Senso

Molte persone associano l'Ayurveda a trattamenti benessere come il noto Shirodhara (l'applicazione di olio sulla fronte), che molti hotel utilizzano per pubblicizzare le proprie aree benessere. In realtà, tuttavia, l'Ayurveda è il sistema di medicina tradizionale con probabilmente il più vasto patrimonio di esperienza a livello mondiale, praticato ininterrottamente da oltre 2000 anni e quindi in possesso di una conoscenza estremamente completa in materia di trattamento. Né la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), che ha conosciuto una rinascita per motivi politici nel XX secolo, né la medicina europea – con l'eccezione degli scritti di Ildegarda di Bingen – possono vantare una tradizione così lunga.

Ayurveda significa "scienza della vita" (ayus = "vita" e veda = "conoscenza") e affonda le sue radici nelle sacre scritture indiane, i Veda, che, proprio come la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), integrano gli aspetti fisici, emotivi, mentali e spirituali della guarigione. Pertanto, l'Ayurveda può essere considerata un perfetto esempio di sistema di guarigione olistico.

Questo riguarda v.a. cinque aree:

• Alimentazione sana e adeguata al tipo
• Il movimento attraverso lo yoga per il benessere fisico
• Procedure di drenaggio, v.a. attraverso l'intestino ("Vasti") e il naso ("Nasri"), ma anche con metodi di disintossicazione esterni, ad esempio tramite camere sudoripare ("Svedana") e massaggi con oli.
• fitoterapia
• Respirazione consapevole e meditazione per ricaricare le energie e trovare la pace interiore.

Nell'Ayurveda, l'alimentazione riveste un ruolo particolarmente importante, sia nella prevenzione che nella cura delle malattie. Spezie ed erbe vengono utilizzate specificamente come rimedi. Nell'Ayurveda, le spezie sono paragonabili alle tisane della naturopatia occidentale. In questa sezione abbiamo raccolto per voi le spezie e le erbe più importanti.

Le forze regolari

Come nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), anche nell'Ayurveda tutto si basa sui cinque elementi: fuoco, acqua, terra, aria ed etere (legno e metallo rappresentano aria ed etere nella MTC), da cui ogni cosa è composta. Questi cinque elementi sono associati ai tre cosiddetti "dosha", le forze regolatrici di Vata (etere, aria), Pitta (fuoco, acqua) e Kapha (terra, acqua).

Vata

Vata è il principio del movimento nel corpo umano ed è strettamente legato al sistema nervoso. La sua sede principale si trova sotto l'ombelico, nella regione dell'intestino crasso. Tutto ciò che si muove dentro di noi è governato da Vata: respirazione, digestione, metabolismo e pensieri.

Caratteristiche: freddo, secco, ruvido, veloce, duro e screpolato. Quando Vata è dominante, la pelle è secca, mani e piedi sono spesso freddi, metabolismo e linguaggio sono veloci e i capelli sono sottili.

A livello mentale, la dominanza di Vata è caratterizzata da impulsività, sete di conoscenza, entusiasmo e dalla proverbiale capacità di destreggiarsi tra molteplici impegni. Il tipo Vata inizia molte cose con entusiasmo, ma spesso non le porta a termine o perde rapidamente di vista l'obiettivo. Trova sgradevoli le giornate fredde e ventose.

• Positivo: leggerezza, allegria e gioia di vivere, prontezza, chiarezza, creatività
• Aspetti negativi: irrequietezza, dolore, irritabilità, tristezza, depressione

Utile per l'eccesso di Vata: routine, pasti caldi (idealmente dolci, acidi e salati), pochi cibi crudi, massaggi e bagni.

Pita

Pitta è responsabile della digestione, del metabolismo, dell'intelletto, dell'equilibrio ormonale e della produzione di calore corporeo. Risiede nello stomaco, nel duodeno e nell'intestino tenue.

Caratteristiche: piccante, liquido, umido, aspro, amaro e ad insorgenza improvvisa.Se Pitta è troppo elevato, si avverte una fame costante, si è molto impazienti, irritabili e ci si arrabbia facilmente se non si ha subito qualcosa da mangiare a disposizione. I problemi comuni legati a Pitta includono imperfezioni della pelle, mal di stomaco, bruciore di stomaco, diarrea e infiammazioni.

A livello mentale, predominanza di Pitta v.a. Le persone di tipo Pitta sono caratterizzate da ambizione e perfezionismo; sono molto critiche verso se stesse e gli altri. Non perdono mai di vista i loro obiettivi. Pitta conferisce un forte carisma, intelligenza e una grande forza di volontà.
I leader sono quindi spesso di tipo pitta. Un eccesso di questo tipo porta all'aggressività e alla compulsione a voler essere sempre e ovunque i migliori.

• Aspetti positivi: molta energia, carisma, splendore, occhi scintillanti, energia concentrata, entusiasmo.
• Effetti collaterali negativi: sensazione di calore, infiammazione, aggressività, invidia, gelosia

Utile per contrastare l'eccesso di Pitta: periodi regolari di relax (evitando sport competitivi e preferendo passeggiate leggere), meditazione, yoga, sonno sufficiente, cibi e spezie rinfrescanti come melone, patate, finocchio, cardamomo, menta e coriandolo. È bene evitare cibi piccanti e acidi come carne, prodotti a base di farina bianca, alcol, caffè e zucchero.

Kapha

Kapha rappresenta forza, struttura, stabilità e potenza, ed è qualcosa di simile all'impalcatura del corpo. Si trova nella parte superiore dello stomaco e nel torace. Oltre alla struttura del corpo, è d.h. v.a. responsabile del sistema scheletrico, del nostro sistema immunitario e dell'equilibrio dei fluidi. Un eccesso si manifesta in... u.a. in caso di sovrappeso, inattività, diabete o alti livelli di lipidi nel sangue.

Caratteristiche: dolce, pesante, persistente, morbido, freddo, oleoso, grasso, lento. Se Kapha è troppo dominante, si diventa facilmente inflessibili. La voglia, soprattutto di cibi dolci e grassi, guidata dal desiderio e dalla noia, porta facilmente all'accumulo di grasso corporeo.

A livello mentale, Kapha rappresenta coraggio e stabilità emotiva. Le persone di tipo Kapha sono piuttosto riflessive, ma anche molto tenaci e forti. Agiscono con ponderazione, valutano attentamente le decisioni e prediligono uno stile di vita calmo e costante. Non amano le decisioni impulsive e le attività frenetiche. Spesso desiderano solitudine e relax e preferiscono affrontare i conflitti con pazienza.

• Qualità positive: calma, personalità stabile, pazienza, compassione, tenerezza, fermezza.
• Tratti negativi: mancanza di motivazione, letargia, ignoranza, inerzia. È mentalmente bloccato e inflessibile.

Utile per contrastare l'eccesso di Kapha: molta attività fisica (incluse attività intense), vacanze attive, cibi piccanti e amari per stimolare il metabolismo e la digestione, come cicoria, spinaci, bietole, carciofi, conditi con cumino, pepe, peperoncino, rafano, curcuma, zenzero e semi di senape.

Secondo i principi ayurvedici, se Vata, Pitta e Kapha sono in equilibrio, una persona è sana: l'organismo è in grado di rinnovarsi e autoregolarsi.

Nell'Ayurveda, "salute" significa più della semplice assenza di malattia. Il termine ayurvedico per uno stato di salute è "svastha", che significa "dimorare in se stessi".
Se l'equilibrio dei dosha viene alterato, insorgono le malattie. Queste iniziano sempre quando il nostro stato naturale di salute ("Prakriti") si scontra con un fattore patogeno come lo stress (emotivo), un'alimentazione scorretta, le tossine ambientali, ecc.

L'Ayurveda ai giorni nostri

La medicina convenzionale si basa sul cosiddetto modello molecolare del corpo e analizza enzimi, ormoni, geni, agenti patogeni, ecc.e tenta di modificare o eliminare singole sostanze biologiche a livello microscopico. L'Ayurveda, d'altro canto, ragiona in termini di qualità: il "movimento", caratteristica principale di Vata, promuove, ad esempio, un ambiente che produce sintomi di stress, tensione, stitichezza e difficoltà di concentrazione. L'"acido" (Pitta) porta all'infiammazione a lungo termine, e il "dolce" (Kapha) porta all'aumento di peso e a un maggiore rischio di diabete.

A differenza della nostra concezione occidentale, l'Ayurveda non distingue tra cibi "sani" e "non sani", bensì tra cibi "adatti" e "non adatti" a una particolare costituzione dosha. Ad esempio, noi classificheremmo un'arancia come un alimento generalmente sano per via del suo elevato contenuto di vitamina C; tuttavia, l'Ayurveda la considererebbe estremamente inadatta e quindi "non sana" per un tipo Pitta.

L'Ayurveda è stata riconosciuta dall'OMS come scienza medica ed è ufficialmente riconosciuta in India e in molti paesi limitrofi dell'Asia meridionale, dove è considerata equivalente alla medicina convenzionale moderna. Quest'ultima, tuttavia, non è l'obiettivo principale. v.a. Viene utilizzato in caso di problemi acuti come fratture ossee, mentre v.a. Le malattie croniche vengono trattate principalmente con la medicina ayurvedica.

Sul sito web http://dharaonline.org , Il sito web istituito dal governo indiano offre un'ottima panoramica di articoli incentrati sull'"Ayurveda" pubblicati su riviste scientifiche di tutto il mondo. Grazie a una pratica funzione di ricerca per parole chiave, è possibile trovare rapidamente tutto ciò che è pertinente alla propria domanda specifica.

Informazioni legali per i consumatori

La legislazione tedesca ed europea mira a proteggere i consumatori da affermazioni potenzialmente fuorvianti sugli effetti dei prodotti. Le dichiarazioni qui riportate si basano su testi originali di Ayurveda e Medicina Tradizionale Cinese (MTC). Questa conoscenza tradizionale millenaria si fonda su esperienze tramandate di generazione in generazione. Non si intende attribuire ai prodotti qui descritti alcun effetto paragonabile a quello della medicina occidentale. Tutti i prodotti sono integratori alimentari; non sono farmaci e non hanno alcun effetto terapeutico. In caso di malattia e necessità di assistenza medica, si prega di consultare il proprio medico o farmacista.