Senso

Molte persone associano l'Ayurveda a trattamenti benessere come il famoso Shirodhara (versamento di olio sulla fronte), che molti hotel utilizzano per pubblicizzare le loro aree spa. In realtà, tuttavia, l'Ayurveda è il sistema di medicina tradizionale con probabilmente la più vasta esperienza al mondo, essendo praticato ininterrottamente da oltre 2.000 anni e quindi possedendo una conoscenza estremamente completa dei trattamenti. Né la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), che ha vissuto una rinascita politicamente motivata nel XX secolo, né la medicina europea – ad eccezione degli scritti di Ildegarda di Bingen – possono vantare una tradizione così lunga.

Ayurveda significa "scienza della vita" (ayus = "vita" e veda = "conoscenza") e affonda le sue radici nelle sacre scritture indiane, i Veda, che, proprio come la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), integrano gli aspetti fisici, emotivi, mentali e spirituali della guarigione. Pertanto, l'Ayurveda può essere considerato un perfetto esempio di sistema di guarigione olistico.

Si tratta di v.acirca cinque aree:

• Nutrizione sana e adatta al tipo di corpo
• Movimento attraverso lo yoga per il benessere fisico
• Procedure di drenaggio, v.a. attraverso l'intestino ("Vasti") e il naso ("Nasri"), ma anche metodi di disintossicazione esterni, ad esempio, attraverso capanne sudatorie ("Svedana") e massaggi con olio
• medicina erboristica
• Respirazione consapevole e meditazione per ricaricare le energie e trovare la pace.

L'alimentazione gioca un ruolo particolarmente importante nell'Ayurveda, sia nella prevenzione che nel trattamento delle malattie. Spezie ed erbe aromatiche sono utilizzate specificamente come rimedi. Nell'Ayurveda, le spezie sono paragonabili alle tisane della naturopatia occidentale. Abbiamo raccolto per voi le spezie e le erbe aromatiche più importanti in questa categoria.

Le forze regolari

Come nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), tutto nell'Ayurveda si basa sui cinque elementi: fuoco, acqua, terra, aria ed etere (legno e metallo rappresentano aria ed etere nella MTC), da cui ogni cosa è composta. Questi cinque elementi sono associati ai tre cosiddetti "dosha", le forze regolatrici di Vata (etere, aria), Pitta (fuoco, acqua) e Kapha (terra, acqua).

Vata

Vata è il principio del movimento nel corpo umano ed è strettamente legato al sistema nervoso. La sua sede principale è sotto l'ombelico, nella regione dell'intestino crasso. Tutto ciò che si muove dentro di noi è governato da Vata: respirazione, digestione, metabolismo e pensieri.

Caratteristiche: freddo, secco, ruvido, veloce, duro e screpolato. Quando Vata è dominante, la pelle è secca, mani e piedi sono spesso freddi, il metabolismo e la parola sono veloci e i capelli sono fini.

A livello mentale, la dominanza Vata è caratterizzata da impulsività, sete di conoscenza, entusiasmo e dalla proverbiale capacità di destreggiarsi tra più sfere contemporaneamente. Il tipo Vata inizia molte cose con entusiasmo, ma spesso non le porta a termine o perde rapidamente di vista l'obiettivo. Trova sgradevoli il clima freddo e ventoso.

• Positivo: Leggerezza, allegria e gioia di vivere, prontezza, chiarezza, creatività
• Negativo: irrequietezza, dolore, irritabilità, tristezza, depressione

Utile per l'eccesso di Vata: routine, pasti caldi (idealmente dolci, aspri e salati), poco cibo crudo, massaggi e bagni

Pita

Pitta è responsabile della digestione, del metabolismo, dell'intelletto, dell'equilibrio ormonale e della produzione di calore corporeo. Risiede nello stomaco, nel duodeno e nell'intestino tenue.

Caratteristiche: caldo, speziato, liquido, umido, acido, amaro e dall'insorgenza improvvisa.Se Pitta è troppo alto, si è costantemente affamati e molto impazienti, irritabili e facilmente irritabili se non si ha immediatamente qualcosa da mangiare. I problemi più comuni di Pitta includono macchie della pelle, mal di stomaco, bruciore di stomaco, diarrea e infiammazioni.

A livello mentale, dominanza Pitta v.aSono caratterizzati da ambizione e perfezionismo; sono molto critici verso se stessi e gli altri. I tipi Pitta non perdono mai di vista i propri obiettivi. Pitta conferisce un forte carisma, intelligenza e una grande volontà.
I leader sono quindi spesso di tipo pitta. Un eccesso di questo porta all'aggressività e alla compulsione a voler essere sempre e ovunque i migliori.

• Positivo: tanta energia, carisma, radiosità, occhi brillanti, energia concentrata, entusiasmo.
• Effetti collaterali negativi: sensazione di calore, infiammazione, aggressività, invidia, gelosia

Utile per l'eccesso di Pitta: periodi di rilassamento regolari (niente sport agonistici, piuttosto passeggiate tranquille), meditazione, yoga, sonno a sufficienza, tutti i cibi e le spezie rinfrescanti come melone, patate, finocchio, cardamomo, menta e coriandolo. Si dovrebbero evitare cibi piccanti e acidi come carne, prodotti a base di farina bianca, alcol, caffè e zucchero.

Kapha

Kapha rappresenta forza, struttura, stabilità e potenza, ed è una sorta di struttura del corpo. Si trova nella parte superiore dello stomaco e nel torace. Oltre a costituire la struttura del corpo, è d.h. v.a...responsabili del sistema scheletrico, del nostro sistema immunitario e dell'equilibrio dei fluidi. Un eccesso si manifesta in... u.a. in caso di sovrappeso, inattività, diabete o alti livelli di lipidi nel sangue.

Caratteristiche: dolce, pesante, persistente, morbido, freddo, oleoso, grasso, pigro. Se Kapha è troppo dominante, si diventa facilmente inflessibili. Le voglie, soprattutto di cibi dolci e grassi, guidate dal desiderio e dalla noia, portano facilmente all'accumulo di grasso corporeo.

A livello mentale, Kapha rappresenta coraggio e stabilità emotiva. I tipi Kapha sono in qualche modo ponderati, ma molto persistenti e forti. Agiscono con attenzione, valutano attentamente le decisioni e preferiscono uno stile di vita calmo e coerente. Non amano le decisioni spontanee e le attività frenetiche. I tipi Kapha spesso desiderano solitudine e relax e preferiscono affrontare i conflitti "aspettando".

• Positivo: personalità calma e stabile, pazienza, compassione, tenerezza, fermezza
• Tratti negativi: mancanza di motivazione, letargia, ignoranza, inerzia. È mentalmente bloccato e inflessibile.

Utile per l'eccesso di Kapha: molta attività fisica (anche intensa), vacanze attive, cibi piccanti e amari per stimolare il metabolismo e la digestione, come cicoria, spinaci, bietole, carciofi, conditi con cumino, pepe, peperoncino, rafano, curcuma, zenzero e semi di senape.

Secondo i principi ayurvedici, se Vata, Pitta e Kapha sono in equilibrio, una persona è sana: l'organismo è in grado di autorigenerarsi e autocorreggersi.

Nell'Ayurveda, "salute" significa più della semplice assenza di malattia. Il termine ayurvedico per uno stato di salute è "svastha", che significa "dimorare in se stessi".
Se l'equilibrio dei dosha è alterato, insorgono le malattie. Esse hanno sempre inizio quando il nostro stato naturale di salute ("Prakriti") si confronta con un fattore patogeno come stress (emotivo), alimentazione scorretta, tossine ambientali, ecc.

L'Ayurveda nei tempi moderni

La medicina convenzionale si basa su un cosiddetto modello biologico molecolare del corpo e analizza enzimi, ormoni, geni, agenti patogeni, ecc.e cerca di modificare o eliminare singole sostanze biologiche a livello micro. L'Ayurveda, d'altra parte, pensa in termini di qualità: il "movimento", la caratteristica principale di Vata, favorisce, ad esempio, un ambiente che produce sintomi di stress, tensione, stitichezza e difficoltà di concentrazione. Il "dolce" (Pitta) porta a infiammazione a lungo termine, e il "dolce" (Kapha) porta ad aumento di peso e ad un aumento del rischio di diabete.

A differenza della nostra concezione occidentale, l'Ayurveda non distingue alimenti "sani" o "non sani", ma piuttosto alimenti "adatti" o "non adatti" a una particolare costituzione dosha. Ad esempio, classificheremmo un'arancia come un alimento generalmente sano per il suo alto contenuto di vitamina C; tuttavia, l'Ayurveda la considererebbe estremamente inadatta e quindi "non sana" per un tipo Pitta.

L'Ayurveda è stata riconosciuta dall'OMS come scienza medica ed è ufficialmente riconosciuta in India e in molti paesi limitrofi dell'Asia meridionale, dove è considerata equivalente alla medicina convenzionale moderna. Quest'ultima, tuttavia, non è il suo obiettivo primario. v.a. utilizzato in problemi acuti come fratture ossee, mentre v.aLe malattie croniche vengono trattate principalmente con la medicina ayurvedica.

Sul sito web http://dharaonline.org Il sito web creato dal governo indiano offre una buona panoramica degli articoli incentrati sull'Ayurveda pubblicati su riviste scientifiche di tutto il mondo. Grazie a una ricerca per parole chiave efficace, è possibile trovare rapidamente tutto ciò che è pertinente alla propria domanda specifica.

Informazioni legali per i consumatori

La legislazione tedesca ed europea mira a proteggere i consumatori da affermazioni potenzialmente fuorvianti sugli effetti dei prodotti. Le dichiarazioni qui contenute si riferiscono a testi originali di Medicina Ayurvedica e Medicina Tradizionale Cinese (MTC). Questa conoscenza tradizionale millenaria si basa su esperienze tramandate di generazione in generazione. Non si intende che i prodotti qui descritti abbiano alcun effetto nel senso della medicina occidentale. Tutti i prodotti sono integratori alimentari; non sono farmaci e non hanno alcun effetto curativo. In caso di malattia e necessità di assistenza medica, consultare il medico o il farmacista.