Het immuunsysteem vanuit Westers perspectief

Ons lichaam wordt voortdurend blootgesteld aan diverse bacteriën, schimmels, virussen en parasieten. Dat we niet constant ziek worden, hebben we te danken aan ons immuunsysteem, dat deze indringers bestrijdt met behulp van lymfocyten (witte bloedcellen afkomstig uit het beenmerg) en antilichamen. Andere vitale organen die het immuunsysteem ondersteunen, zijn de milt, de thymus, de amandelen, het beenmerg en een netwerk van haarvaten en lymfevaten.

In de westerse immunologie wordt onderscheid gemaakt tussen een aangeboren (niet-specifiek) en een verworven (specifiek, adaptief) immuunsysteem. Het aangeboren immuunsysteem, dat in bijna alle levende organismen voorkomt, wekt een niet-specifieke reactie op en mist immunologisch geheugen. Het adaptieve immuunsysteem, dat tot nu toe alleen bij gewervelde dieren met kaken is aangetroffen, wordt daarentegen gekenmerkt door a) specificiteit en b) geheugen. Specificiteit verwijst naar het aanpassingsvermogen van het immuunsysteem, waardoor het specifieke structuren van indringers kan herkennen en de juiste antilichamen tegen deze antigenen kan produceren. Geheugen betekent dat het immuunsysteem eerder geïnfecteerde pathogenen "onthoudt" en de specifiek daarvoor geproduceerde antilichamen sneller kan activeren bij een herinfectie met hetzelfde micro-organisme.

Immuniteit kan worden verkregen door een infectie of door vaccinatie tegen een specifieke ziekte.

Het immuunsysteem in de Ayurveda

Ayurveda beschreef meer dan 2000 jaar geleden al talloze maatregelen om het immuunsysteem te versterken. Het hoofddoel van Ayurveda is een lang leven.Ayus"), in de best mogelijke fysieke en mentale gezondheid. Om dit doel te bereiken, heeft een persoon kracht nodig ("Bala“) en een gezonde essentie (“Ojas“), als het beste product van een perfecte stofwisseling, waardoor het lichaam ziekte kan overwinnen of weerstaan. Zowel Bala als Ojas zijn enerzijds aangeboren en anderzijds individueel verworven en daarom beïnvloedbaar. En dit is precies waar Ayurvedische preventie- en genezingsconcepten een rol spelen.

Constitutioneel gezien worden Bala en Ojas geassocieerd met een gezonde Kapha, waardoor mensen met een dominante Kapha dosha doorgaans het sterkste immuunsysteem hebben. Pitta-types daarentegen zijn vatbaar voor huidinfecties, allergieën en ontstekingsprocessen. Bij een Vata-dominantie is het immuunsysteem het zwakst. Om het immuunsysteem vanuit een Ayurvedisch perspectief te begrijpen, moeten we holistisch denken. De conditie ervan weerspiegelt de balans tussen lichaam, zintuigen en geest, die elkaar wederzijds beïnvloeden. Ayurvedische immunologie werkt daarom altijd multimodaal en maakt gebruik van alle beschikbare therapeutische methoden. Ayurvedische therapieën ter versterking van het immuunsysteem kunnen worden onderverdeeld in palliatieve en zuiverende maatregelen. Palliatieve maatregelen omvatten het innemen van voedingssupplementen en het optimaliseren van voeding en levensstijl. Zuiverende therapieën worden verder onderverdeeld in interne en externe reiniging.

Voeding: Vers en licht verteerbaar voedsel bouwt lichaamsweefsel op, bevordert Bala (kracht) en leidt tot de vorming van immuunversterkende Ojas (de essentie van een gezond metabolisme). Ayurvedische maaltijden zijn overwegend warm en vers bereid. Rauw voedsel mag alleen rond het middaguur gegeten worden, omdat dan het spijsverteringsvuur Agni het sterkst is. Maaltijden moeten met een tussenpoos van 4-8 uur worden genuttigd en tussendoortjes moeten worden vermeden.

levensstijl: De beslissing is v.a. Gezonde slaap, idealiter tussen de 6 en 8 uur, is essentieel; volgens de Ayurvedische principes verhoogt meer slaap Kapha, terwijl minder slaap Vata verhoogt – beide kunnen het immuunsysteem verzwakken. Na het wakker worden omvat de Ayurvedische ochtendroutine het drinken van warm water (om het spijsverteringsvuur, Agni, te stimuleren), het verwijderen van tongaanslag met een tongschraper en het spoelen van de mond met een olie (meestal sesamolie). Diep en bewust ademhalen door de neus is ook cruciaal; er bestaan ​​verschillende ademhalingstechnieken, zoals afwisselende neusademhaling of Ujjayi-ademhaling, die stress zouden verminderen en het immuunsysteem zouden versterken. Regelmatige lichaamsbeweging is ook belangrijk in Ayurveda. De intensiteit van deze lichaamsbeweging hangt grotendeels af van de dosha van het individu: Kapha-types zouden regelmatig intensief moeten sporten, terwijl mensen met een dominante Pitta-constitutie zouden moeten kiezen voor rustigere activiteiten zoals wandelen of fietsen.

Voedingssupplement: worden in de Ayurveda veelvuldig gebruikt om het immuunsysteem te versterken. v.a. Ashwagandha, Guduchi, Pippali (lange peper), Amalaki en Tulsi.

Externe reiniging en verzorging: Dit gaat over v.a. Om te voorkomen dat ziekteverwekkers via de huid, luchtwegen en het maag-darmkanaal het lichaam binnendringen, moeten de huid en slijmvliezen altijd goed doorbloed en vochtig zijn om een ​​adequate afweer te garanderen. Zo werkt Ayurveda. v.a. door middel van oliemassages. Maar vochtige warmte (Svedana) heeft in de Ayurveda ook een immuunversterkende werking.

Interne reiniging: Volgens de Ayurvedische leer ontstaan ​​ziekten door de ophoping van onvoldoende verteerd voedsel. Preventie en behandeling richten zich op dit probleem met passende reinigingsmaatregelen, zoals klysma's, om afvalstoffen af ​​te voeren.

Het immuunsysteem in de traditionele Chinese geneeskunde.

Terwijl de westerse geneeskunde grotendeels een digitaal onderscheid maakt tussen 'gezond' en 'ziek' als beschrijving van een aandoening, beschouwt de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) gezondheid als een dynamisch proces dat voortdurend wordt beïnvloed door zowel interne als externe factoren.Wei Qi"Wei" (wat "buiten" betekent) wordt in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) beschouwd als de zetel van het immuunsysteem en is bedoeld om te voorkomen dat schadelijke stoffen van buitenaf het lichaam binnendringen. Hoe sterker de "Wei Qi", hoe sterker de afweer van het lichaam.

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) belemmeren deze schadelijke (pathogene) invloeden de vrije stroom van vitale energie (Qi) in de meridianen, wat leidt tot energieblokkades die het immuunsysteem verzwakken. De TCM pakt dit probleem dan ook aan. v.a. met de Bescherming van het organisme tegen invloeden die het verzwakken.. Dit omvat bijvoorbeeld klimatologische omstandigheden zoals hitte of vochtigheid, maar ook verwondingen, genetische aanleg, stress en een slecht dieet. Preventie en therapie in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) richten zich daarom op het versterken van de vitale energie Qi en het opheffen van energieblokkades.

Net als in de Ayurveda, Voeding Dit is ook van bijzonder belang in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM): terwijl in Ayurveda het verwarmen van voedsel bedoeld is om het spijsverteringsvuur Agni te versterken, gaat het in TCM om het versterken van Qi door middel van verwarmende gerechten. Voorbeelden hiervan zijn wintergroenten, peulvruchten, kaneel, gember, gerookte vis, noten en granaatappel. Het is belangrijk om te weten dat hete gerechten (waaronder volgens de traditionele Chinese geneeskunde ook pittig eten valt) vermeden moeten worden, omdat ze de poriën openen en daardoor een verkoelend effect op het lichaam hebben.Daarbij moet worden vermeld dat de aanbeveling voortvloeit uit het westerse begrip, citrusvruchten Het eten van deze voedingsmiddelen om het immuunsysteem te versterken is in tegenspraak met de leer van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), omdat ze een verkoelend effect op het lichaam hebben en daardoor de Qi verzwakken en daarmee het immuunsysteem in plaats van versterken.

Naast voeding spelen ook andere factoren een rol. Slaap en beweging Qi speelt een belangrijke rol bij het behouden van een sterke energie. Volgens de orgaanklok van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) zou men tussen 21.00 en 23.00 uur naar bed moeten gaan. Meditatieve bewegingsoefeningen zoals Qi Gong, maar ook acupunctuur, acupressuur, moxibustie en cupping, helpen om energieblokkades op te heffen.

Belangrijke voedingsstoffen die ons immuunsysteem kunnen versterken.

zink Zink draagt ​​bij aan de normale werking van het immuunsysteem. Volgens het Nationaal Voedingsonderzoek (NVS II) voor Duitsland is de gemiddelde zinkinname 8 mg per dag voor vrouwen en 11 mg per dag voor mannen. De Duitse Voedingsvereniging adviseert vrouwen om 7-10 mg en mannen 11-16 mg zink per dag in te nemen (afhankelijk van het fytinezuurgehalte in hun voeding). Zinktekort komt daarom vaak voor, met name bij mannen. De Ayurveda raadt aan om zink samen met amla (Amalaki) in te nemen om de biologische beschikbaarheid te verbeteren, hoewel dit niet wetenschappelijk is bewezen.

Vitamine D En Vitamine C bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem.

Rozenbottels Rozenbottels staan ​​bekend om hun hoge vitamine C-gehalte, zelfs hoger dan dat van citroenen of duindoorn. Afhankelijk van de rozensoort en de rijpheid kunnen rozenbottels tot wel 5000 mg vitamine C per 100 gram bevatten. Hildegard von Bingen gebruikte rozenbottelthee al om haar immuunsysteem te versterken en verkoudheid te voorkomen.

Amla In de Ayurveda is het de "koningsvrucht", een essentieel onderdeel van Triphala dat alle drie de dosha's in balans brengt. v.a. maar de Pitta dosha. De tannines in amla zouden een vitamine C-achtig effect hebben op het immuunsysteem doordat ze zich ophopen in leukocyten en T-cellen activeren. Bovendien heeft amla een zeer hoge concentratie antioxidanten; het bevat bijvoorbeeld ongeveer 30 keer meer polyfenolen dan rode wijn. Dit wordt ook bevestigd door de aangetoonde zeer hoge ORAC-waarde (Oxygen Radical Absorbance Capacity) in bepaalde amla-poeders (zie...). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/ ).

Astragalus Het is een tragacanthwortel, een van de belangrijkste medicinale planten in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) die daar als immuunmodulerend wordt beschouwd. d.h. Het stimuleert een zwak immuunsysteem en vermindert overmatige immuunreacties, bijvoorbeeld bij allergieën of auto-immuunziekten. De wortels worden beschouwd als een Qi-tonicum. d.h. In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) versterken deze ingrediënten de vitale energie. Daarom bevatten kippenbouillons, die in de TCM populair zijn vanwege hun vermogen om het immuunsysteem te versterken, deze ingrediënten ook. i.d.R. Astragaluswortel. De wortel is nu ook in het Westen bekend en de werkzame stoffen ervan zijn goed onderzocht. Zo wordt astragalus bijvoorbeeld vaak gebruikt om de symptomen van allergieën zoals hooikoorts te verlichten.

ABM Agaricus blazei is een amandelvormige paddenstoel die zeer hoge concentraties langeketenpolysacchariden bevat, met name bèta-glucanen. Bèta-glucanen kunnen zowel het aangeboren als het verworven, adaptieve immuunsysteem ondersteunen door bijvoorbeeld de fagocytose te verhogen, een belangrijk onderdeel van het cellulaire immuunsysteem, en de productie van cytokinen te stimuleren die de celgroei en -differentiatie reguleren (zie [referentie]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24774968/ De amandelchampignon bevat zelfs hogere concentraties bèta-glucanen dan de reishi- of shiitake-champignon.

Juridische consumenteninformatie

De Duitse en Europese wetgeving heeft tot doel consumenten te beschermen tegen mogelijk misleidende beweringen over de werking van producten. De hier gedane uitspraken verwijzen naar originele teksten uit de Ayurvedische en Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Deze eeuwenoude, traditionele kennis is gebaseerd op ervaringen die van generatie op generatie zijn doorgegeven. Het is niet de bedoeling dat de hier beschreven producten een werking hebben in de zin van de westerse geneeskunde. Alle producten zijn voedingssupplementen; het zijn geen geneesmiddelen en ze hebben geen geneeskrachtige werking. Raadpleeg uw arts of apotheker als u ziek bent en medische hulp nodig heeft.