dzieciństwo

W ajurwedzie dzieciństwo jest postrzegane jako faza kapha, okres, w którym żywioł ziemi odgrywa znaczącą rolę. Dzieci nabierają substancji, ich tkanki się rozmnażają i rosną. My, rodzice, stoimy dziś przed coraz większym wyzwaniem, jakim jest zachowanie relaksu pośród wszystkiego, co nas bombarduje, i mnóstwa zadań, które musimy wykonać.

Co jest szczególnie ważne dla rozwoju dzieci?

Zrelaksowani rodzice :-)

To prawda! Obserwując siebie, zauważymy, że zestresowani ludzie mają na nas nieprzyjemny, niepokojący wpływ. Jak poradzą sobie nasze dzieci, jeśli będziemy stale zestresowani?

Ośmiogodzinny dzień pracy, propagowany przez Roberta Owena hasłem „Osiem godzin pracy, osiem godzin wypoczynku i odpoczynku oraz osiem godzin snu”, jest również propagowany przez Tradycyjną Medycynę Chińską (TCM), ajurwedę i ziołolecznictwo. Jak więc to osiągnąć? Najpierw przyjrzyjmy się naszej obecnej codziennej rutynie. Jak jest zorganizowana? Może zapiszmy: Ile godzin zajmuje Ci praca biurowa i obowiązki domowe, zakupy, gotowanie, sprzątanie itp.? Ile godzin śpisz? Ile godzin masz „wolnego czasu”?

Czasami te czynności mogą się ze sobą łączyć, a gotowanie, pieczenie czy dekorowanie może stać się formą spędzania wolnego czasu. Kluczem jest obserwacja i zastanowienie się, czy w codziennej rutynie masz wystarczająco dużo czasu na relaks i jak możesz go zintegrować.

Każdy typ człowieka – każda jednostka – staje w obliczu zupełnie innych wyzwań.

Rodzice Pitta

Dla typów Pitta, na przykład, realizowanie celów, do których wcześniej dążyli z ambicją i motywacją, krok po kroku stanowi ogromne wyzwanie. Jeśli coś nie idzie zgodnie z planem, typ Pitta może stać się dość nieprzyjemny. Kluczem jest tu znalezienie równowagi. W wolnym czasie warto podejść do siebie i swojego życia bardziej zrelaksowany i ćwiczyć tolerancję. Typy Pitta są szczególnie podatne na stres w towarzystwie dzieci! Ale świadomość tego to dobry początek. Obserwuj siebie i zanim twój wewnętrzny ogień wybuchnie jak wulkan, weź głęboki oddech. W ten sposób, drogi typie Pitta, możesz ćwiczyć spokojniejsze podejście do własnych emocji i stać się przewidywalnym rodzicem, który potrafi modelować relaks.

Dodatkowe wsparcie może zapewnić dieta bogata w smaki słodkie, gorzkie i cierpkie – należy unikać potraw rozgrzewających – a także sporty o działaniu chłodzącym i uspokajającym, takie jak pływanie czy joga, oraz dużo świeżego powietrza. Zalecane są również zabiegi takie jak masaże olejkami redukującymi pittę, uziemiającymi lub Shirodhara (olejek polewany na czoło).

Rodzice Vata

Osoby typu Vata mają tendencję do silnej reakcji na zmiany. Zmiany i zabiegany tryb życia mogą być nadmiernie stymulujące lub przytłaczające. Dominacja Vata w Twojej konstytucji sprawia, że ​​jesteś bardzo wrażliwy zarówno na ciało, jak i umysł. Ponieważ jesteś ciekawy i entuzjastyczny, masz tendencję do zbyt szybkiego podejmowania zbyt wielu obowiązków. Intensywne codzienne życie z pracą, obowiązkami domowymi, dziećmi i wieloma osobistymi zainteresowaniami jest niezwykle wymagające. Dzieci mają hobby i zainteresowania, które naturalnie chcesz wspierać; sprawiasz, że wszystko jest możliwe, chcesz być przy nich, każdy dzień jest inny, Twój harmonogram jest napięty od rana do wieczora, a Ty jesteś ciągle w ruchu. Przeciążenie, nerwowość i stres zagrażają Ci, jeśli weźmiesz na siebie zbyt wiele! Co może pomóc w przypadku nierównowagi Vata? Regularność. Co zaskakujące, rutyna jest równie korzystna dla dzieci, jak i dla nas.Rzeczy, na których wszyscy możemy polegać: stały plan dnia, ustalone i stałe pory posiłków (śniadanie, obiad i kolacja, najlepiej mniej więcej o tej samej porze) oraz relaksujące zajęcia rekreacyjne, takie jak zajęcia kreatywne, takie jak malowanie, basen, zajęcia plastyczne, spacery czy joga. Joga z dziećmi z pewnością byłaby świetnym pomysłem i miłym dodatkiem do nowego rytmu dnia. A co powiecie na robienie sobie nawzajem masaży olejkami w weekend?

Rodzice Kapha

Osoby typu kapha zazwyczaj mają krępą budowę ciała, są na ogół zrównoważone i ugodowe oraz niełatwo je wyprowadzić z równowagi. Są idealnie przygotowane do codziennego życia z dziećmi, charakteryzując się spokojną i pogodną naturą. Ale uwaga! Przy tak silnym nacisku na spokój w życiu codziennym, aktywny aspekt rodzicielstwa jest narażony na zaniedbanie. Dzieci znajdują się w fazie kapha (około dziewiątego roku życia).

Ograniczona elastyczność i niechęć do zmian są mile widziane – brak aktywności fizycznej prowadzi również do osłabienia ognia trawiennego. Konsekwencją jest przyrost masy ciała, brak ruchu, depresja i rozproszenie uwagi.

Ruch, energia i aktywność – najlepiej na świeżym powietrzu i w ramach regularnych, motywujących sesji ćwiczeń – powinny pomóc zapobiec utrwaleniu się stanu bezczynności. Choć odpoczynek ma swoje zalety, pamiętaj o urozmaiceniu codziennej rutyny! Pływanie, jazda na rowerze, bieganie czy taniec to wspaniałe sporty, które można uprawiać z dziećmi.

I jeszcze jedno: w przypadku zaburzeń kapha i otyłości zasada „Jedz to, czym się nasycisz!” nie powinna być brana pod uwagę.