Rasayana

Em alemão, a disciplina ayurvédica "Rasayana" é frequentemente traduzida como rejuvenescimento ou antienvelhecimento na Ayurveda. Mas será que essa disciplina consiste apenas em medidas de rejuvenescimento?

Na Ayurveda, o conceito de rejuvenescimento tem um significado muito mais profundo do que pele sem rugas e beleza. Trata-se de prevenir o sofrimento que acompanha o envelhecimento, para que a pessoa possa se dedicar mais plenamente à autorrealização espiritual na segunda metade da vida. O termo "Rasa", como muitas palavras sânscritas, é multifacetado e holístico, o que dificulta sua tradução direta para o português. A literatura ayurvédica utiliza termos como fluido corporal, sensação e plasma (tecido Rasa). Os seis sabores também são referidos separadamente como "Rasa".

A disciplina Rasayana pode ser dividida em duas áreas: terapia Rasayana para um estado ideal de nutrição do tecido e Rasayana comportamental para pureza psicológica e mental.

Embora a terapia Rasayana inclua não apenas a ingestão de plantas medicinais (Vatapika), mas também massagens, procedimentos de desintoxicação e técnicas de relaxamento, Na Ayurveda moderna, isso geralmente se refere à ingestão de plantas Rasayana (Vatapika). De acordo com os textos ayurvédicos, esse grupo de plantas tem efeito regenerador de tecidos.

Três exemplos de preparações típicas de Rasayana

• Fruta Amalaki (Emblica officinalis)A fruta amla é mais eficaz quando fervida várias vezes e depois engrossada. É particularmente ideal para atletas devido às suas propriedades de desenvolvimento muscular e redução de gordura, além de neutralizar a acidez. A amla está disponível em comprimidos, cápsulas ou pó.
• Triphala: Uma preparação combinada de três frutas: Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) e Bibhitaki (Terminalia belerica). Esta mistura complementar contém uma fruta para cada um dos doshas Vata, Pitta e Kapha. Auxilia o metabolismo e a digestão, fortalecendo assim todos os órgãos. Seu efeito desintoxicante para o fígado também pode ajudar a prevenir a perda de visão relacionada à idade. O Ayurveda reconhece a conexão entre o fígado e os olhos. Para fins preventivos, tome diariamente antes de dormir (dosagem a partir de 2 g por dia). O efeito refrescante da mistura também pode ajudar a proteger contra suores noturnos excessivos.
• Chyavanprash: Batizada em homenagem ao sábio Chyavan, esta rica mistura potencializada de mais de 50 ervas (principalmente Amalaki) é considerada um dos Rasayanas mais eficazes para estimular o sistema imunológico. Ela promove principalmente a regeneração celular saudável e, de acordo com o Ayurveda, possui efeito antialérgico. O Chyavanprash está disponível na forma de pasta (Leham). Por ser uma preparação restauradora, geralmente é ingerido antes das refeições. (Dosagem a partir de 1 colher de chá por dia)

As contraindicações para o uso de Triphala incluem fezes excessivamente soltas e O Chyavanprash não é indicado para pessoas com diabetes devido ao seu teor de açúcar. Esses Rasayanas podem ser usados ​​preventivamente para manter o equilíbrio interno. Meus avós indianos tomavam Triphala e Chyavanprash regularmente e conseguiram se manter saudáveis ​​até a velhice. Além das preparações específicas de Rasayana da Ayurveda, alimentos como leite, ghee, alho, etc., também são considerados substâncias Rasayana.

Em contrapartida, a terapia Rasayana de "Kutipravesha" é praticamente irrelevante no Ayurveda moderno.Aqui, o paciente realiza exercícios mentais, jejua, toma preparações Rasayana e recebe apenas alimentos leves durante um período calculado astrologicamente, em uma casa especial completamente isolada do mundo exterior.

Rasayana Comportamental (Achara Rasayana)

Para alcançar uma harmonia duradoura entre corpo, mente e alma, recomenda-se uma abordagem positiva ao comportamento baseada nos princípios da Ayurveda. O Rasayana comportamental abrange principalmente aspectos éticos como amor à verdade, bondade para com os outros, devoção ao amor e à compaixão, tolerância, altruísmo, fala amigável, paz interior, autocontrole, limpeza, entre outros.

Sentimentos negativos como ciúme, inveja, ódio, medo, arrogância e dúvida são prejudiciais. O sistema imunológico é afetado e, portanto, sentimentos negativos não deveriam surgir em primeiro lugar. Esses sentimentos têm origem no ego (Ahamkara) e na mente (Manas). Ao cultivarmos a positividade, podemos nos desapegar mais facilmente dos sentimentos negativos e viver a partir de um estado de consciência mais elevado. Consequentemente, os princípios do Rasayana comportamental podem se manifestar com muito mais força em nós.

Para promover a pureza da psique, recomendo as seguintes técnicas e comportamentos de aplicação no dia a dia.

• Perceber espontaneamente e conscientemente coisas positivas (a beleza da natureza, o nascer do sol, as maravilhas da Terra, pessoas agradáveis, etc.).
• Técnicas de visualização para aumentar a positividade z.B"Respiro luz e amor e libero toda a raiva para a gravidade da Terra."
• Técnicas de contemplação z.BConcentre-se na chama de uma vela com os olhos ligeiramente abertos por cerca de dez minutos e sinta o poder.
• Aplicação situacional de uma afirmação em resposta a gatilhos de sentimentos negativos: z.BEm casos de inveja: "Fico feliz pelo sucesso do meu vizinho, etc." ou em casos de ódio: "Eu o/a perdoo e espero ser perdoado/a."
• Preferência por alimentos frescos, nutritivos e ricos em energia (leite, vegetais frescos, frutas frescas, produtos naturais não processados... = alimentos sátvicos)
• Consumo moderado de sobrecarga sensorial, como televisão, computador, celular e rádio, especialmente quando há notícias negativas na mídia.
• Cultive uma cultura de comunicação aberta em parcerias e famílias.

Libertar-se de emoções pesadas do passado é um dos elementos mais cruciais para minimizar o Ama (material não digerido no corpo e na mente). Emoções não processadas são uma das principais causas de Ama. De acordo com o Ayurveda, o Ama cria um terreno fértil para doenças.

O objetivo original do Ayurveda é a busca pelo verdadeiro bem-estar interior. Os valores são essenciais para alcançar a autorrealização espiritual. O Rasayana comportamental é parte integrante da medicina Rasayana e do estilo de vida ayurvédico.

Rasayana é um conceito holístico dentro da ciência da saúde ayurvédica (Swastha vritta) que está relacionado a todas as outras disciplinas do Ayurveda.

Muitíssimo obrigado ao nosso autor convidado por este artigo. David Batra (Mestre em Artes, Universidade de Ciências Aplicadas)

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