copilărie

În Ayurveda, copilăria este văzută ca faza Kapha, o perioadă în care elementul pământ joacă un rol semnificativ. Copiii câștigă substanță, țesuturile lor se înmulțesc și cresc. Noi, părinții de astăzi, ne confruntăm cu o provocare tot mai mare de a rămâne relaxați în mijlocul a tot ceea ce ne bombardează și al tuturor sarcinilor pe care trebuie să le gestionăm.

Ce este deosebit de important pentru copii în dezvoltarea lor?

Părinți relaxați :-)

Este adevărat! Dacă ne observăm pe noi înșine, vedem că oamenii stresați au un efect neplăcut, tulburător asupra noastră. Cum se vor descurca copiii noștri dacă suntem constant stresați?

Ziua de muncă de opt ore, promovată de Robert Owen cu sloganul „Opt ore de muncă, opt ore de timp liber și odihnă și opt ore de somn”, este urmată și de Medicina Tradițională Chineză (MTC), Ayurveda și medicina pe bază de plante. Așadar, cum realizăm acest lucru? Mai întâi, ar trebui să ne uităm la rutina noastră zilnică actuală. Cum este structurată? Poate scrieți: Câte ore sunteți ocupat cu munca de birou și sarcinile din casă, cumpărături, gătit, curățenie etc.? Câte ore dormiți? Câte ore aveți „timp liber”?

Uneori, aceste lucruri se pot amesteca, iar gătitul, coptul sau decorarea pot deveni o activitate de agrement. Cheia este să observi și să faci un pas înapoi pentru a vedea dacă ai suficient timp de relaxare în rutina ta zilnică și cum îl poți integra.

Fiecare tip de persoană – fiecare individ – se confruntă cu provocări complet diferite.

Părinții lui Pitta

Pentru tipurile Pitta, de exemplu, este o provocare majoră să abordeze pas cu pas obiectivele pe care le-au urmărit anterior cu ambiție și motivație. Dacă ceva nu merge conform planului, tipul Pitta poate deveni destul de neplăcut. Cheia aici este să-ți găsești echilibrul. În timpul liber, ar fi bine să adopți o abordare mai relaxată față de tine și viața ta și să practici toleranța. Tipurile Pitta sunt deosebit de predispuse la stres în preajma copiilor! Dar a fi conștient de acest lucru este un început bun. Observă-te și, înainte ca focul tău interior să erupă într-un vulcan, respiră adânc. În acest fel, dragă tip Pitta, poți practica o abordare mai calmă a propriilor emoții și poți deveni un părinte previzibil, capabil să modeleze relaxarea.

Un sprijin suplimentar poate fi oferit de o dietă bogată în arome dulci, amare și astringente – alimentele care încălzesc trebuie evitate – precum și de sporturi răcoritoare și calmante, cum ar fi înotul sau yoga, și mult aer proaspăt. De asemenea, se recomandă tratamente precum masaje cu uleiuri reducătoare pentru Pitta, uleiuri de împământare sau Shirodhara (ulei turnat pe frunte).

Părinții Vata

Tipurile Vata tind să reacționeze puternic la schimbare. Schimbările și un stil de viață agitat pot fi suprastimulante sau copleșitoare. Dominanța Vata în constituția ta te face foarte sensibil atât la corpul, cât și la mintea ta. Deoarece ești curios și entuziast, ai tendința să preiei prea multe lucruri prea repede. O viață de zi cu zi aglomerată, cu muncă, treburi casnice, copii și numeroasele tale interese personale, este extrem de solicitantă. Copiii au hobby-uri și interese pe care în mod natural vrei să le susții; faci totul posibil, vrei să fii acolo pentru ei, fiecare zi este diferită, programul tău este încărcat de dimineața până seara și ești constant în mișcare. Copleșirea, nervozitatea și stresul te amenință dacă preiei prea multe! Ce te poate ajuta cu un dezechilibru Vata? Regularitatea. În mod surprinzător, rutinele sunt la fel de benefice pentru copii, cât și pentru noi.Lucruri pe care ne putem baza cu toții: o rutină zilnică fixă, mese structurate și consecvente (mic dejun, prânz și cină, ideal aproximativ la aceleași ore) și activități de agrement relaxante, cum ar fi pictura, piscina sau meșteșugurile, plimbările sau yoga. Yoga cu copiii ar fi cu siguranță o idee grozavă și un plus frumos la noul vostru ritm zilnic. Și cum v-ați simți să vă faceți masaje cu ulei în weekend?

Părinții Kapha

Persoanele de tip Kapha au de obicei o constituție robustă, sunt în general echilibrate și agreabile și nu se lasă ușor deranjate. Sunt ideal echipate pentru viața de zi cu zi cu copii, posedând o fire calmă și senină. Dar atenție! Cu un accent atât de puternic pus pe liniște în viața de zi cu zi, aspectul activ al creșterii copiilor riscă să fie neglijat. Copiii se află în faza lor Kapha a vieții (aproximativ până la vârsta de nouă ani).

Flexibilitatea limitată și aversiunea față de schimbare sunt încurajate – inactivitatea fizică duce, de asemenea, la un foc digestiv mai slab. Consecințele sunt creșterea în greutate, lipsa exercițiilor fizice, depresia și lipsa de atenție.

Mișcarea, energia, activitatea – ideal în aer liber și cu sesiuni regulate de exerciții motivante – ar trebui să ajute la prevenirea instalării unei stări persistente de inactivitate. Deși odihna are cu siguranță avantajele ei, asigurați-vă că adăugați puțină varietate rutinei zilnice! Înotul, ciclismul, alergarea sau dansul sunt toate sporturi grozave care pot fi savurate de minune alături de copii.

Și încă ceva: „Mănânci ce te-ai săturat!” ar trebui ignorat în cazurile de dezechilibru Kapha și obezitate.