Stai întins în pat noaptea, încercând să adormi.

Nu poți și te întrebi de ce. Te gândești la lista ta de lucruri de făcut:

„M-am gândit la toate?”

„N-am uitat ceva?”

„Aș putea găsi acum soluția la cea mai mare problemă a mea, care m-a ocupat toată ziua?”

Atunci îți va deveni clar...

Stresul care se acumulează încetul cu încetul din cauza presiunii cotidiene te-a ajuns în sfârșit și nu te mai lasă să pleci.

Stresul afectează atât corpul, cât și mintea.

Viața este agitată, iar evenimentele și presiunile creează stres care afectează negativ mintea și corpul. Performanța la locul de muncă, copiii, programul, ambuteiajele, problemele financiare, bolile și întâlnirile cu oameni negativi contribuie la stres. Pentru a fi sănătos, trebuie să reduci cantitatea de stres din viața ta. Ce ai putea face?

Instrumente și plante medicinale împotriva stresului

Remedii pentru ameliorarea stresului din Ayurveda &TCM folosește adaptogeni precum Reishi, Ashwagandha, Brahmi sau Shatavari.

Dar meditația este și un instrument pe care îl poți folosi.

• Meditația este o soluție minunată, pe termen lung, pentru reducerea stresului.
• Meditația promovează relaxarea, oferă o senzație de bunăstare, pace și liniște și limpezește mintea.
• Meditația poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea problemelor de sănătate.
• Meditația ajută la restabilirea echilibrului mental și a echilibrului interior.

Dar cum încadri o altă activitate în viața ta deja plină de activități?

Poți combina meditația cu o activitate foarte simplă, de zi cu zi... care este esențială pentru nevoile tale: Această activitate este gătitul.

Există multe forme și niveluri de meditație. Sarcinile simple încurajează pacea. Una dintre cele mai fundamentale forme de meditație este găsirea păcii și a bucuriei în sarcini zilnice simple. Gătitul este o sarcină zilnică simplă. De asemenea, puteți încerca rețete mai complexe pentru a exersa gătitul și meditația. Supele și caserolele simple devin astfel o experiență aducătoare de pace.

„Aștept cu nerăbdare să vin acasă să gătesc ceva.”

Energia bucătarului este transferată mâncării.

Verifică!