V tomto blogovom príspevku by sme vám radi ukázali aktuálne Prezentujte súčasný stav výskumu potenciálneho terapeutického využitia aminokyselín acetyl-L-karnitínu, L-arginínovej bázy, L-metionínu, L-tryptofánu a L-lyzínu.

Acetyl-L-karnitín

• L-karnitín sa produkuje v pečeni, obličkách a mozgu. tvorený z aminokyselín lyzínu a metionínu (s vitamínom C, B6 a niacín, ako aj železo ako kofaktory). Ukladá sa však 98 % v srdci a svaloch (porov. Rebouche 1991), kde poskytuje energiu z mastných kyselín.
  
  
• Karnitín a acetyl-L-karnitín sú semi-esenciálne aminokyseliny. Vlastná syntéza tela nemusí byť dostatočná na pokrytie jeho potrieb: napríklad vlastná syntéza karnitínu v tele sa s vekom postupne znižuje.
  
  
• Acetyl-L-karnitín (ktorý si telo nedokáže samo vyrobiť) má pridanú ďalšiu acetylénovú skupinu, a preto ho môže... Prekonanie hematoencefalickej bariéry (prirodzená bariéra, ktorá oddeľuje krvný obeh od centrálneho nervového systému). Acetyl-L-karnitín má veľmi vysokú biologickú dostupnosť, a preto má rýchlejší účinok ako L-karnitín..
  
  
• L-karnitín hrá úlohu dôležitú úlohu pri výrobe energie alebo Využitie tuku: L-karnitín ako receptorová molekula uľahčuje transport (aktivovaných) mastných kyselín s dlhým reťazcom do mitochondrií („elektrární“ našich buniek) na produkciu energie prostredníctvom oxidácie mastných kyselín (beta-oxidácia). Mastné kyseliny s dlhým reťazcom sa môžu transportovať cez mitochondriálne membrány do mitochondrií iba vtedy, keď sú viazané na L-karnitín (pozri Löster 2003).
  
  
• Napríklad štúdia Univerzity v Kantánii v Taliansku podávala acetyl-L-karnitín subjektom trpiacim únavou: Acetyl-L-karnitín dokázal pomôcť s Na zlepšenie metabolizmu mitochondriálnych tukov a tak vyrábať energiu jednoduchšie a efektívnejšie (Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658628)
  
  
• Spaľovanie tukov: Niekoľko štúdií in vivo na zdravých ľuďoch ukázalo, že suplementácia L-karnitínom zvyšuje spaľovanie mastných kyselín s dlhým reťazcom u ľudí o 37 %. Toto však nemá nič spoločné s chudnutím., pretože na to, aby sa to stalo, je potrebné zmeniť niekoľko nutričných parametrov.
  
  
• Kardiovaskulárne ochorenia: Srdcový sval udrie približne 100 000-krát denne a prečerpá až 10 000 litrov krvi. Vzhľadom na túto vysokú energetickú náročnosť je srdce orgánom tela, ktorý je najbohatší na L-karnitín. Potrebuje L-karnitín na generovanie energie z mastných kyselín a na ochranu tukových buniek pred toxickými účinkami zlúčenín acetyl-CoA s dlhým reťazcom. Mnohé srdcové choroby sú spojené so zníženými hladinami L-karnitínu v srdci.
  • Angina pectoris: Zvyšuje sa tolerancia cvičenia, dosahuje sa úľava od bolesti.
  • Slabosť srdcového svalu: Zvýšenie výkonu srdcového svalu
  • Zvýšené hladiny lipidov v krvi: Zníženie triglyceridov, zníženie Lp(a), pôsobí proti ateroskleróze
  • Srdcové arytmie: L-karnitín pôsobí proti srdcovým arytmiám tým, že chráni srdcové bunky pred zlúčeninami s dlhým reťazcom acyl-CoA, ktoré podporujú arytmie.
  • Profylaxia a následná starostlivosť po infarkte (akútna): L-karnitín môže počas infarktu zmenšiť veľkosť nekrotickej oblasti v srdci, čím sa znižuje závažnosť infarktu a zvyšuje sa šanca na prežitie (porov. Spagnoli, Lancet 1982).

• Vplyv Hladiny lipidov v krvi (Vplyv na citlivosť buniek na inzulín)

• Acetyl-L-karnitín chráni mitochondrie pred voľnými radikálmi a škodlivými metabolickými vedľajšími produktmi a stimuluje syntézu bielkovín a membránových fosfolipidov. Má preto membránovo stabilizujúce, antioxidačné a neuroprotektívne účinky, a mohol by tak prispievať k... Profylaxia degeneratívnych neurologických ochorení

• imunitný systém: Imunitné bunky obsahujú vysoké hladiny L-karnitínu a ich potreba L-karnitínu sa počas akútnych infekcií výrazne zvyšuje. L-karnitín sa považuje za prirodzený imunostimulant, pretože je nevyhnutný pre produkciu energie imunitných buniek (produkciu ATP). Štúdie ukázali, že L-karnitín môže zvýšiť proliferáciu a aktivitu lymfocytov, zvýšiť fagocytárnu aktivitu granulocytov a monocytov a zvýšiť aktivitu prirodzených zabíjačských (NK) buniek (Zdroje: Uhlenbruck, G.; van Mil, A.: Immunobiological and other aspects of membrane modulation by L-carnitine. 1993; DeSimone, C. a kol.: Vitamíny a imunita: vplyv L-karnitínu na imunitný systém. Acta Vitaminol Enzymol (1982) 4:135-140).
  
  
• Detoxikačná funkcia: Metabolizmus toxických látok v pečeni: L-karnitín pôsobí ako transportná molekula („bionosič“) toxických metabolitov na vylučovanie obličkami.
  
  
• Diabetes mellitus: L-karnitín dokáže znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov v krvi, čo následne znižuje oxidačný stres a reguluje hladinu cukru v krvi. Zníženie hladiny voľných mastných kyselín zvyšuje účinnosť telu vlastného inzulínu a znižuje inzulínovú rezistenciu, čo môže prispieť k prevencii alebo zlepšeniu cukrovky.

• Ochorenia pečene: Pečeň: Pečeňové bunky obsahujú až 20 000 mitochondrií, v ktorých je L-karnitín potrebný na generovanie veľkého množstva energie, ktorú pečeňové bunky potrebujú pre svoje obrovské metabolické procesy. Acetyl-L-karnitín podporuje detoxikáciu pečene a zlepšuje metabolizmus glukózy tým, že pôsobí proti inzulínovej rezistencii.
  
  
• Acetyl-L-karnitín zvyšuje produkciu neurotransmiteru acetylcholínu: Cholinergné nervové bunky, ktoré používajú acetylcholín na prenos signálu, sa nachádzajú v rôznych oblastiach mozgu (v.a. v mozgovej kôre, hipokampe a hypotalame) a u.a. Acetyl-L-karnitín je dôležitý pre pamäť, myslenie a pohyb. Preto by mohol zlepšiť koncentráciu, pamäť a náladu a pomôcť s vnútorným nepokojom.
  
  
• Spermie/Plodnosť: Spermie sú najbohatšie na L-karnitín. V štúdiách na zvieratách suplementácia karnitínom zvýšila objem ejakulátu a aktivovala spermie, čím sa zlepšila ich pohyblivosť a výdrž, zvýšil sa ich počet a tým sa zlepšila samčia plodnosť. V štúdiách na zvieratách sa tiež zvýšila samičia plodnosť, pretože implantácia oplodnených vajíčok v maternici je závislá od membrány a energie. U prasníc L-karnitín zvýšil mieru oplodnenia a znížil mieru prirodzených potratov.
  
  
• L-karnitín v tehotenstve a u dojčiat:
  • Tehotenstvo vždy spôsobuje sekundárny deficit L-karnitínu. Od 12. týždňa tehotenstva hladina L-karnitínu v krvi výrazne klesá (pozri Schoderbeck 1995). Je to spôsobené zvýšenými energetickými potrebami a zrýchleným metabolizmom počas tehotenstva.Navyše, nedostatok železa počas tehotenstva často obmedzuje produkciu L-karnitínu.
  • Okrem toho, dostatočný prísun L-karnitínu podporuje rýchly vývoj funkcií pľúc a srdca u embrya (pozri Lohninger 1990).
  • Po narodení je vlastná syntéza L-karnitínu v tele spočiatku veľmi obmedzená. Novorodenci sú preto závislí od materského mlieka ako zdroja L-karnitínu. Krátko po narodení, najmä predčasne narodené deti, často zaznamenávajú výrazný úbytok hmotnosti, ktorý sa dá znížiť podávaním L-karnitínu tehotným a dojčiacim matkám (pozri Strack 1960). Pridanie L-karnitínu do dojčenskej výživy, ako napríklad... z.B. Pokračovacie mlieko je regulované zákonom; podľa neho musí dojčenská výživa obsahovať najmenej 1,8 µmol/100 kJ L-karnitínu (pozri smernicu 91/321/EHS).

Možné indikácie pre suplementáciu karnitínu

• Starnutie (znížená syntéza endogénneho karnitínu)
• Nízky príjem karnitínu prostredníctvom stravy (vegetariánska, vegánska strava)
• Chronická únava (vrátane rakoviny, sklerózy multiplex, celiakie, pokročilého veku, syndrómu chronickej únavy, hepatitídy C)
• Depresia u seniorov
• Pokles kognitívnych schopností súvisiaci s vekom, demencia
• Kardiovaskulárne ochorenia (intermitentná klaudikácia, angina pectoris, infarkt myokardu, kongestívne zlyhanie srdca, myokarditída, ventrikulárne extrasystoly, kardiomyopatia, hypertenzia, mozgová príhoda, Raynaudov syndróm)
• Diabetes mellitus, obezita, metabolický syndróm
• Neuropatia (diabetes, chemoterapia, lieky na HIV)
• Vekom podmienená makulárna degenerácia
• Poruchy plodnosti
• Fibromyalgia
• Nádorová kachexia
• Hypertyreóza
• Šport (zlepšenie vytrvalosti)
• CHOCHP (na zlepšenie tolerancie cvičenia)
• Hepatálna encefalopatia, cirhóza pečene
• Nealkoholické stukovatenie pečene a steatohepatitída
• Zlyhanie obličiek/dialýza obličiek
• HIV infekcia
• Vaskulárna demencia, Alzheimerova choroba (v počiatočných štádiách)
• tuberkulóza
• Prevencia rakoviny prostaty
• Chronická bolesť spôsobená ischiasom alebo syndrómom karpálneho tunela (najlepšie užívať PEA okrem acetyl-L-karnitínu)

Kontraindikácie pre užívanie karnitínu

• Neodporúča sa pri hypotyreóze (Hypotyreóza); Karnitín inhibuje aktivitu hormónov štítnej žľazy. Pri hypertyreóze (hyperaktívna štítna žľaza, Gravesova choroba, Hashimotova tyreoiditída atď.) sa môže použiť (acetyl)-L-karnitín.
• Bipolárna porucha (po užívaní acetyl-L-karnitínu boli popísané ojedinelé prípady mánie alebo psychózy).

Zdroje:

• Acetyl-L-karnitín. Monografia. Altern Med Rev. 2010;15(1):76-83.
• Di Stefano G a kol. Acetyl-L-karnitín pri bolestivej periférnej neuropatii: systematický prehľad. J Pain Res. 2019;12:1341-1351.
• Zhang R a kol. Neuroprotektívne účinky predliečby l-karnitínom a acetyl-L-karnitínom na ischemické poškodenie in vivo a in vitro. Medzinárodný časopis molárnych vied 2012;13(2):2078-90.
• Freo U a kol. Analgetické a antidepresívne účinky klinických modulátorov glutamátu acetyl-L-karnitínu a ketamínu. Front Neurosci. 2021;15:584649.
• Nasca C. a kol. Nedostatok acetyl-L-karnitínu u pacientov s veľkou depresívnou poruchou. Zborník Národnej akademickej akademickej obce USA. 2018;115(34):8627-8632.
• Veronese N a kol. Suplementácia acetyl-L-karnitínu a liečba depresívnych symptómov: systematický prehľad a metaanalýza. Psychosom Med. 2018;80(2):154-159.
• Pennisi M a kol. Acetyl-L-karnitín pri demencii a iných kognitívnych poruchách: kritická aktualizácia. Živiny. 2020;12(5):1389.
• Yang Y a kol. Multicentrická, randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia účinnosti acetyl-L-karnitínu u pacientov s demenciou spojenou s cerebrovaskulárnym ochorením. Demencia a neurokognitívna porucha. 2018;17(1):1-10.
• Gavrilova SI a kol. Acetyl-L-karnitín (karnicetín) v liečbe skorých štádií Alzheimerovej choroby a vaskulárnej demencie. Zh Nevrol Psikhiatr In SS Korsakova. 2011;111(9):16-22.
• Sarzi-Puttini P. a ďalší. Acetyl-L-karnitín pri chronickej bolesti: Naratívna recenzia. Pharmacol Res. 2021;173:105874.
• Li S a ďalší. Acetyl-L-karnitín na liečbu periférnej neuropatickej bolesti: systematický prehľad a metaanalýza. Hodnota zdravia. 2014;17(7):A810.
• Parisi S a kol. Účinnosť fixnej ​​kombinácie palmitoyletanolamidu a acetyl-L-karnitínu (PEA+ALC FC) pri liečbe neuropatií sekundárnych k reumatickým ochoreniam. Minerva Med. 2021; 112 (4): 492-499.
• Onofrj M a kol. Acetyl-L-karnitín: od biologickej kuriozity k lieku pre periférny nervový systém a ďalej. Odborník na neuroterapiu. 2013;13(8):925-36.
• McMackin CJ a kol. Účinok kombinovanej liečby kyselinou alfa-lipoovou a acetyl-L-karnitínom na cievne funkcie a krvný tlak u pacientov s ischemickou chorobou srdca. J Clin Hypertens (Greenwich). 2007;9(4):249-55.
• Wang S a kol. Protizápalové a antioxidačné účinky acetyl-L-karnitínu na aterosklerotické potkany. Med Sci Monit. 2020;26:e920250-1–e920250-11.
• DiNicolantonio JJ a kol. L-karnitín v sekundárnej prevencii kardiovaskulárnych ochorení: systematický prehľad a metaanalýza. Mayo Clin Proc. 2013;88(6):544-51.
• Malaguarnera M. Deriváty karnitínu: klinická užitočnosť. Curr Opin Gastroenterol. 2012;28(2):166-76.
• Brass EP a kol. Systematický prehľad a metaanalýza účinkov propionyl-L-karnitínu na výkonnosť pri cvičení u pacientov s klaudikáciou. Vasc Med. 2013;18(1):3-12.
• Evcimen H a kol. Psychóza vyvolaná acetyl-L-karnitínom u pacienta s bipolárnou poruchou. Časopis Prim Care Companion J Clin Psychiatry. 2007;9(1):71-72.
• Jirillo E a kol. Účinky perorálneho podávania acetyl-L-karnitínu na antibakteriálnu aktivitu lymfocytov a hladiny TNF-alfa u pacientov s aktívnou pľúcnou tuberkulózou. Randomizovaná dvojito zaslepená štúdia versus placebo. Immunopharmacol Immunotoxicol. 1991;13(1-2):135-46.
• Jirillo E a kol. Imunologické odpovede u pacientov s tuberkulózou a in vivo účinky perorálneho podávania acetyl-L-karnitínu. Mediátory zápalu. 1993;2(7):S17-20.
• Rump TJ a kol. Acetyl-L-karnitín chráni neuronálne funkcie pred oxidačným poškodením mozgu vyvolaným alkoholom. Voľné radikály Biol Med. 2010; 49(10): 1494–1504.
• Malaguarnera M a kol. Liečba acetyl L-karnitínom (ALC) u starších pacientov s únavou. Arch Gerontol Geriatr. 2008;46(2):181-90.
• Zhou X, Liu F, Zhai S. Účinok L-karnitínu a/alebo L-acetylkarnitínu v nutričnej liečbe mužskej neplodnosti: systematický prehľad. Ázijsko-pacifický časopis klinickej výživy 2007;16(S1):383-90.
• Borghi-Silva A a kol. L-karnitín ako ergogénna pomôcka pre pacientov s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc, ktorí sa podrobujú tréningovým programom pre celé telo a dýchacie svaly. Braz J Med Biol Res 2006; 39 (4): 465-74.
• Baci D. a kol. Acetyl-L-karnitín downreguluje dráhy invázie (CXCR4/CXCL12, MMP-9) a angiogenézy (VEGF, CXCL8) v bunkách rakoviny prostaty: zdôvodnenie stratégií prevencie a zachytenia. J Exp Clin Cancer Res 2019;38:464.
• Ardizzone A a kol. Účinok ultramikronizovaného palmitoyletanolamidu a acetyl-L-karnitínu na experimentálny model zápalovej bolesti. Medzinárodný časopis molárnych vied. 2021;22(4):1967.
• Sun R a kol. Acetyl-L-karnitín čiastočne zabraňuje hematotoxicite a oxidačnému stresu vyvolanému benzénom u myší C3H/He. Environ Toxicol Pharmacol. 2017;51:108-113.
• Löster H. Biochemické základy účinkov karnitínu. In: Karnitín a kardiovaskulárne ochorenia. Ponte Press, Bochum 2003, s. 3-48. ISBN 3-920328-45-0.
• Gustavsen HSM. Stanovenie obsahu L-karnitínu v surových a pripravených rastlinných a živočíšnych potravinách. Doktorandská dizertačná práca na Fyziologickom inštitúte Veterinárnej univerzity v Hannoveri (2000).
• Feller AG, Rudman D. Úloha karnitínu v ľudskej výžive. Časopis pre výživu, zväzok 118, číslo 5, 541 – 547, január 1988, PMID 3284979 (1988).
• Rebouche CJ, Chenard CA. Metabolický osud karnitínu v strave u dospelých ľudí: identifikácia a kvantifikácia metabolitov v moči a stolici. Časopis o výžive, Zväzok 121, číslo 4, 539 – 546, apríl 1991 PMID 2007906 (1991).
• Rebouche, C J. Funkcia a požiadavky karnitínu počas životného cyklu. Časopis FASEB, Zväzok 6, číslo 15, 3379-3386, december 1992 PMID 1464372 (1992)
• Schoderbeck M, Auer B, Legenstein E a kol., Zmeny koncentrácií karnitínu a acylkarnitínu v plazme a erytrocytoch súvisiace s tehotenstvom. J Perinat Med. 1995;23(6):477-85
• Lohninger, Laschan, Auer, Linhart, Salzer. Experimenty na zvieratách a klinické štúdie významu karnitínu pre energetický metabolizmus u tehotných pacientok a plodu počas prenatálneho a perinatálneho obdobia. Ústav lekárskej chémie, Univerzita vo Viedni 108(2):33-9 (1996).
• Billigmann P. Siebrecht S. Fyziológia L-karnitínu a jeho význam pre športovcov. Schlütersche; 1. vydanie (3. júna 2004), s. 143. ISBN: 978-3899937527
• Lohninger, Bock, Dada, Feik, Kaiser. Vplyv karnitínu na obsah dipalmitoylfosfatidylcholínu a morfológiu pľúc v pľúcach plodu potkana. Karnitín a pľúcny surfaktant Clin Chem Clin Biochem 28 (5): 113-8, 1990
• Strack E, Dieckhoff J, Theile L a kol. Účinky karnitínu na fyziologické Úbytok hmotnosti u predčasne narodených detí. Pediatria. (1960) 84: 458.
• Usmernenie č. Smernica Komisie 91/321/EHS zo 14. mája 1991 o počiatočnej dojčenskej výžive a následnej dojčenskej výžive, príloha 1
• Kraft M, Kraft K, Gärtner S a kol. Suplementácia L-karnitínu pri pokročilom karcinóme pankreasu (CARPAN) – randomizovaná multicentrická štúdia. Výživový denník. 2012;11:52. doi:10.1186/1475-2891-11-52.

L-arginín báza

• L-arginín je semi-esenciálna aminokyselina – d.h. Telo si ho dokáže vytvoriť samo, ale nie v dostatočnom množstve a iba konzumáciou iných esenciálnych aminokyselín.
  
  
• Oxid dusnatý (NO) L-arginín sa produkuje v bunkách cievnych stien (s pomocou enzýmu NO syntázy) vzdelaný. NO má vazodilatačný účinok, a preto znižuje krvný tlak..

• V štúdii s tehotnými ženami s vysokým rizikom gestačnej hypertenzie preventívny príjem arginínu spolu s antioxidačnými vitamínmi napríklad významne znížil pravdepodobnosť vzniku hypertenzie.
  
  
• L-arginín sa preto často používa na sprievodná liečba ochorení s cievnou konstrikciou používané napríklad. arterioskleróza alebo Náhla strata sluchu. Okrem toho NO pôsobí v mozgu ako prenášač signálov, ktorý je zodpovedný za pamäťové funkcie.
  
  
• NO sa už dlho používa aj v konvenčnej medicíne (i.F.v. Nitroglycerín (ktorý sa v tele veľmi rýchlo premieňa na NO) v liekoch na srdce Kardiovaskulárne ochorenia Používa sa na zlepšenie prietoku krvi do srdca, na zníženie krvného tlaku v núdzových situáciách a v prípadoch závažného srdcového zlyhania.
  
  
• UPOZORNENIE: Arginín by sa nemal užívať v prípade ochorení, ktoré vedú k závažnému chronickému zápalu, pretože zápal môže následne spôsobiť ďalšie problémy. i.d.R. Už teraz sa produkuje príliš veľa NO. To vedie k takzvanému nitrozatívnemu stresu s možným oxidačným poškodením bielkovín a DNA.
  
  
• Zlepšený krvný obeh a uvoľňovanie rastových hormónov prolaktínu a glukagónu, ktoré podporujú budovanie svalovej hmoty aj spaľovanie tukov, sú dôvodmi... Použitie L-arginínu v športe:
• Arginín podporuje uvoľňovanie rastového hormónu z hypofýzy, ktorý tiež reguluje rast svalov.. Okrem toho telo potrebuje arginín na produkciu kreatínu pre regeneráciu svalov. V kulturistike je známy ako... "Doplnok k pumpe" Aplikácia. Rozšírením krvných ciev v aktívnom svale je cieľom podporiť rozvoj sily a regeneráciu svalov po námahe.
• V štúdii Univerzity v Exeteri (UE) vedci zistili, že L-arginín môže zvýšiť športový výkon o 20 % a zlepšiť časy pretekov až o 2 %.
• V pokusoch na zvieratách s nadváhou u potkanov a ošípaných mal arginín spomaľujúci účinok na priberanie na váhe, Vysvetľuje sa to zvýšením mitochondrií v dôsledku suplementácie arginínom, pretože cukry a tuky sa spaľujú v „elektrárňach“ našich buniek. Zvieratá mali nižšie percento telesného tuku a nižšie hladiny lipidov v krvi.
• U žien Arginín dokázal znížiť pokles svalovej sily po menopauze.. Podobne štúdia u pacientov s Duchenneovou svalovou dystrofiou ukazuje zlepšené zachovanie svalového tkaniva. Z tohto dôvodu sa diskutuje aj o jeho použití u pacientov pripútaných na lôžko alebo u astronautov.
  
  
• Posilnenie imunitného systému: Makrofágy produkujú NO na ničenie baktérií.. Okrem toho Arginín je potrebný na delenie buniek a dozrievanie bielych krviniek.. Arginín zlepšuje získanú aj vrodenú imunitu.
  
  
• Podpora hojenia rán
• Arginín poskytuje Základná surovina pre výrobu kolagénu a tým zabezpečuje mechanické spevnenie oblasti rany.
• V malej skupine diabetických pacientov viedli subkutánne injekcie arginínu k hojeniu vredov na nohách, pravdepodobne prostredníctvom kombinovaného účinku zlepšeného prietoku krvi, bunkového delenia a produkcie kolagénu. Podávanie arginínu by preto mohlo urýchliť proces hojenia u pacientov podstupujúcich plánovanú operáciu.
  
  
• Arginín reguluje sekréciu inzulínu a preto sa často používa pri liečbe cukrovky: Cukrovka je často spojená so zníženými hladinami arginínu v krvi. Intravenózne podanie arginínu viedlo k zlepšeniu prietoku krvi a citlivosti na Inzulín. Arginín navyše znížil zvýšený oxidačný stres v krvi diabetikov. V štúdiách na zvieratách sa nielenže Hladiny glukózy v krvi, ale aj hladiny homocysteínu a Lipidy v krvi.
  
  
• Erektilná dysfunkcia a plodnosť
• Keďže oxid dusnatý (NO) sa produkuje z L-arginínu v erektilnom tkanive penisu, čo následne zlepšuje prietok krvi, pravidelný príjem L-arginínu môže viesť k zosilnenej erekcii. Zatiaľ čo arginín poskytuje prekurzor NO, Viagra zosilňuje účinok NO prostredníctvom mediátora cGMP. Niektoré štúdie naznačujú účinok na zlepšenie erekcie, zatiaľ čo iné s tým nesúhlasia. Je možné, že jedinci s miernou erektilnou dysfunkciou alebo poruchou metabolizmu NO reagujú na Viagru lepšie.
• Je možné, že arginín by mohol mať normalizačný účinok na poruchy plodnosti u žien aj mužov zvýšením prietoku krvi do reprodukčných orgánov. Zlepšenie kvality spermií s pomocou arginínu bolo preukázané v niekoľkých štúdiách. U samíc kráv, ošípaných a potkanov arginín znížil mieru potratov a podporil rast a vývoj embryí. Pravdepodobne je to spôsobené zlepšeným prietokom krvi do placenty. Rozsiahle štúdie na ľuďoch stále chýbajú.
  
  
• Detoxikácia amoniaku: Arginín zabezpečuje Detoxikácia amoniaku ako močovina v moči

• Arginín, najmä v kombinácii s inými zložkami, sa v štúdiách ukázal ako sľubný. aminokyselina Lyzín a horčík Vyrovnávacie účinky pri úzkostných poruchách. Štúdia zistila zníženú hladinu stresového hormónu kortizolu.

Zdroje

• Bailey SJ a kol., „Akútna suplementácia L-arginínom znižuje náklady na O2 pri cvičení strednej intenzity a zvyšuje toleranciu pri cvičení vysokej intenzity.“ J Appl Physiol (1985). 2010 Nov;109(5):1394-403)
• Lomonosova YN a kol., „Suplementácia L-arginínu chráni výkon pri cvičení a štrukturálnu integritu svalových vlákien po jednom excentrickom cvičení u potkanov.“ PLoS One. 15. apríla 2014;9(4):e94448
• Zajac A a kol., „Suplementácia arginínom a ornitínom zvyšuje hladiny rastového hormónu a inzulínu podobného rastového faktora-1 v sére po náročnom cvičení s odporom u silovo trénovaných športovcov.“ J Strength Cond Res. 2010 Apr;24(4):1082-90.
• Collier SR a kol., „Reakcie rastového hormónu na rôzne dávky perorálneho arginínu.“ Growth Horm IGF Res.2005 apríl;15(2):136-9
• Costa KA a kol., „Suplementácia L-arginínu zabraňuje zvýšeniu črevnej permeability a bakteriálnej translokácii u samcov švajčiarskych myší vystavených fyzickému cvičeniu v podmienkach tepelného stresu.“ J Nutr. 2014 Feb;144(2):218-23
• Un O a kol., „L-arginín a tetrahydrobiopterín, ale nie dusitan sodný, čiastočne obnovili erektilnú dysfunkciu u starnúcich potkanov.“ Aging male. 5. júna 2014:1-8
• Morgante G a kol., „Liečba karnitínom, acetylkarnitínom, L-arginínom a ženšenom zlepšuje pohyblivosť spermií a sexuálne zdravie u mužov s astenopermiou.“ Minerva Urol Nefrol. 2010 Sep;62(3):213-8
• Orozco-Gutiérrez JJ a kol., „Vplyv perorálnej suplementácie L-arginínu alebo L-citrulínu na krvný tlak a funkciu pravej komory u pacientov so srdcovým zlyhaním so zachovanou ejekčnou frakciou.“ Cardiol J. 2010;17(6):612-8
• Das S, Mattson DL „Exogénny L-arginín zmierňuje účinky angiotenzínu II na renálnu hemodynamiku a vzťah medzi tlakovou natriurézou a diurézou.“ Clin Exp Pharmacol Physiol. 2014 apríl;41(4):270-8
• Rossella Marullo a kol., Metabolická adaptácia vyvolaná arginínom zvyšuje účinok žiarenia v mozgových metastázach, Science Advances (2021). DOI: 10.1126/sciadv.abg1964

L-metionín

• L-metionín je jedným z esenciálne aminokyseliny; d.h. Telo si ho nedokáže syntetizovať samo, ale musí byť dodávaný zvonku.
  
  
• Metionín je „Východná aminokyselina“ pre všetky (!) bielkoviny, d.h. Všetky ostatné aminokyseliny sú viazané na metionín.
  
  
• L-metionín je prekurzor u.a. homocysteín, cysteín, taurín, cholín a S-adenozylmetionín (SAM). SAM sa podieľa najmä na mnohých metabolických procesoch. u.a. L-metionín/SAM hrá úlohu v rastových procesoch, zdraví pečeňových buniek a produkcii neurotransmiterov (SAM ovplyvňuje metabolizmus mozgu). Preto sa L-metionín/SAM často používa na zmiernenie stresu a pri liečbe depresie.
  
  
• Metionín prechádza hematoencefalickou bariérou a vstupuje do mozgu. Umožňuje tvorbu myelínu (špeciálneho ochranného obalu nervov).
  
  
• Metionín je aminokyselina obsahujúca síru a viaže ťažké kovy ako meď, kadmium, olovo, amoniak a ortuť; Metionín sa preto často používa pri detoxikácii ťažkých kovov.
  
  
• Metionín má účinok okysľovania moču:
• Telo potrebuje približne 0,5 g metionínu denne na udržanie svalovej hmoty. Ak sa denne prijme viac ako 1,5 g, musí telo prebytok rozložiť. Tento proces rozkladu produkuje síran, ktorý sa vylučuje obličkami. Počas tohto procesu sa do moču vylučujú protóny, ktoré ho okysľujú.
• Tento efekt je opísaný v Liečba ochorení močových ciest využívaná, pri ktorej kyslá hodnota pH v moči inhibuje prichytávanie baktérií na urotelové bunky, ako aj rast baktérií.
• Okrem toho potláča Metionín Tvorba obličkových kameňov, zlepšuje rozpustnosť kameňov a podporuje účinok niektorých antibiotík.
  
  
• L-metionín je dôležitým donorom metylovej skupiny, a preto hrá ústrednú úlohu v epigenetike.
  
  
• L-metionín podporuje účinok selénu.
  
  
• Znižuje hladinu histamínu
  
  
• Metionín pomáha predchádzať nadmernému ukladaniu tuku v pečeni a podporuje obnovu pečeňového tkaniva.
  
  
• Metionín pomáha tvoriť silný antioxidant glutatión.
  
  
• Keratín („silový proteín“) sa tvorí okrem iného zo stavebného bloku metionínu. Ako prekurzor keratínu teda metionín zabezpečuje Regenerácia a pevnosť vlasov a nechtov.

Denná potreba metionínu
Denná potreba metionínu je u dospelých približne 13 mg na kilogram telesnej hmotnosti.


Typické skupiny so zvýšenou potrebou metionínu

• v prípade vystavenia ťažkým kovom
• v prípade alergií
• v prípadoch depresie
• pri hojení rán a poranení svalov
• pri infekciách močových ciest
• v prípadoch zápalu pečene (v dôsledku zneužívania drog alebo alkoholu)

Možné príznaky nedostatku metionínu

Nedostatok metionínu môže viesť k metabolickým poruchám. Medzi ne môže patriť... u.a. patria:

• Mastná pečeň
• Poruchy rastu kože a vlasov
• Zvýšená únava alebo letargia
• Depresívne nálady

Kto je ohrozený nedostatkom metionínu?

• Dojčatá a batoľatá
• Starí ľudia
• súťaživých športovcov
• Ľudia v strese
• Vegáni (s výnimkou orechov a semien, mnohé rastlinné potraviny majú pomerne nízky obsah metionínu)

L-lyzín

• L-lyzín je jednou z esenciálnych aminokyselín - d.h. Telo si ho nedokáže syntetizovať samo, ale musí byť dodávaný zvonku.
  
  
• L-lyzín je zásaditá aminokyselina
  
  
• Lyzín je Vo forme hydroxylyzínu, dôležitej zložky štrukturálneho proteínu kolagénu. (stavebný kameň spojivového tkaniva) a preto dôležité pre pevnú pokožku a husté spojivové tkanivo. Keďže chrupavka, väzy, šľachy, kĺby a fascie sú tiež vyrobené z kolagénu, lyzín a kolagén sú tiež veľmi dôležité pre športovcov.
  
  
• Kolagén a teda aj lyzín ovplyvňujú Hojenie rán a hojenie zlomenín kostí. Štúdie na zvieratách ukázali, že lyzín môže urýchliť hojenie rán a skrátiť čas zotavenia.
  
  
• Okrem toho má aminokyselina L-lyzín kardiovaskulárnu ochrannú funkciu, pretože je tiež stavebným kameňom cievneho kolagénu (Steny našich tepien sú tiež vyrobené z kolagénu)
  
  
• L-lyzín je centrálny stavebný blok L-karnitínu (Železo a vitamíny C a B3 sú potrebné ako kofaktory)
• Preto je L-lyzín dôležitý aj pre náš výkon, keďže karnitín ako nosič mastných kyselín do mitochondrií zohráva ústrednú úlohu v... produkcia bunkovej energie hry.
• Keďže spermie a imunitné bunky obsahujú najviac karnitínu, nedostatok karnitínu alebo lyzínu má tiež negatívny vplyv na... plodnosť a imunitný systém z.
  
  
• L-lyzín má antivírusový účinok a preto je napríklad často v používa sa na liečbu herpesových infekcií. Predpokladá sa, že lyzín blokuje arginín, ktorý herpesvírusy potrebujú na množenie. Napríklad jedna štúdia zistila, že denný príjem 1 g lyzínu viedol k menšiemu počtu pľuzgierov u 26 ľudí náchylných na opakujúce sa herpesové opary.
  
  
• L-lyzín zvyšuje absorpciu vápnika v črevách a preto bude často používaný pri osteoporóze. Štúdia s 30 ženami (15 zdravých, zvyšných 15 trpiacich osteoporózou) zistila, že užívanie vápnika a lyzínu znížilo stratu vápnika močom.
  
  
• L-lyzín je Urýchľovač účinku lieku proti bolesti ibuprofén
  
  
• Zníženie úzkosti ako aj stresový hormón kortizol:
• Týždenná štúdia s 50 zdravými ľuďmi zistila, že užívanie 2,64 gramu lyzínu a L-arginínu znížilo úzkosť súvisiacu so stresom a hladinu stresového hormónu kortizolu.
• Podobne pridanie 4,2 gramu lyzínu na kilogram pšeničnej múky v znevýhodnených dedinách v Sýrii pomohlo znížiť úroveň úzkosti u mužov s veľmi vysokou úrovňou stresu: Po troch mesiacoch konzumácia múky obohatenej o účinnú látku lyzín tiež pomohla znížiť hladinu kortizolu u žien.

Pre koho môže byť suplementácia vo všeobecnosti prospešná?

• WHO odporúča denný príjem 20 – 28 mg lyzínu na kg telesnej hmotnosti. Tieto hodnoty sa často nedosahujú v prípadoch podvýživy a v určitých životných situáciách.
• Keďže väčšina rastlinných potravín má nízky obsah lyzínu (výnimky: strukoviny a sója), suplementácia sa neodporúča. vegáni často zobrazované.
• Keďže L-lyzín podporuje rast kostí a delenie buniek, v.a. v Tehotenstvo a dojčenie Dostatočné zásobovanie je dôležité.
• Keďže chrupavka, väzy, šľachy, kĺby a fascia pozostávajú z kolagénu, ktorý sa tvorí z lyzínu, lyzín je dôležitý aj pre športovec s vysokou relevantnosťou.

Zdroje:

• Groff J.L. , Gropper S.S. , Hunt S.M. Pokročilá výživa a ľudský metabolizmus, 2. vydanie. West Publishing, 1995
• Hahn A., Ströhle A., Wolters M.; Výživa - Fyziologické princípy, prevencia, terapia. Scientific Publishing Company mbH Stuttgart 2004
• Hahn, A.; Doplnky stravy; Vedecké vydavateľstvo mbH Stuttgart, 2006
• M. Singh a kol. Liečebné využitie L-lyzínu: minulosť a budúcnosť. Int. J. Res. Pharm. Sci.2011; 2(4): 637 – 642
• Potreba bielkovín a aminokyselín v ľudskej výžive. Správa zo spoločnej správy zo spoločnej konzultácie expertov WHO/FAO/UNU. Séria technických správ WHO; č. 935; 2002
• R. Civitelli a kol. L-lyzín v strave a metabolizmus vápnika u ľudí. Nutrition 1992; 8(6):400-5.

L-tryptofán

• Serotonín je prekurzorom neurotransmitera serotonínu („hormónu šťastia“), ktorý reguluje náladu a chuť do jedla. Ak sú hladiny serotonínu trvalo príliš nízke, proces sa začína spomaľovať. Prenos signálu medzi nervovými bunkami už nefunguje správne To môže viesť k výkyvom nálad, poruchám spánku alebo depresívnym náladám. Bohužiaľ, serotonín sa nedá znížiť. nie jednoducho vziať, ale môže zvyšuje sa iba pridaním L-tryptofánu bude. (Zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908021/)

• prekurzor hormónu melatonínu („hormón spánku“), ktorý Melatonín reguluje vnímanie bolesti a cykly spánku a bdenia. Jeho produkcia a uvoľňovanie sa zvyšuje v tme a znižuje sa vo svetle. Deje sa to v epifýze v našom mozgu. Patologické poruchy spánku sú zvyčajne spôsobené nízkou hladinou melatonínu v krvi. Početné štúdie preukázali, že tryptofán pozitívne ovplyvňuje spánok skracovaním času potrebného na zaspávanie a predlžovaním REM fázy (Zdroj: Bonmati-Carrion MA a kol.). Int J Mol Sci. 2014 Dec 17;15(12):23448-500. doi: 10.3390/ijms151223448)
  
  
• Zlepšená funkcia mozgu: Výskumníci zistili, že tryptofán má pozitívny vplyv na pamäť. nízke hladiny tryptofánu môže viesť k zníženiu výkonu pamäte a zhoršujú ďalšie kognitívne funkcie. Štúdia z Univerzity v Bordeaux zistila, že tryptofán postihuje zdravých dospelých aj dospelých s poruchami pamäte. Zlepšená pamäť má: Je Keď je v mozgu málo tryptofánu, Nedostatok neurotransmiterov v mozgu a prenos informácií už nefungujú správne (Zdroje: Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH. PLoS One. 17. mája 2013;8(5):e63773. doi: 10.1371/journal.pone. 0063773. Tlač 2013; http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07853890008998828)
  
  
• Vitamín B3 si telo môže vytvoriť z L-tryptofánu.