Metabolizmus, alebo aj Tráviaci oheň „Agni“ Toto je ústredný bod ajurvédy. Tráviaci oheň horí s rôznou intenzitou podľa individuálnej konštitúcie. Všetky poruchy bioenergetickej rovnováhy vedú k oslabeniu tráviacich, absorpčných a regeneračných funkcií metabolizmu.

V priemere každý z nás strávi sedením približne 6,5 hodiny denne. To je v skutočnosti príliš dlho a – celkom zrejmé – s tým môžeme urobiť len obmedzené množstvo vecí. Dôsledky sú však obzvlášť zlé pre náš metabolizmus, ktorý potom celý deň funguje pomaly.

Okrem toho často počas dňa jeme len maškrty, pričom namiesto bežných jedál konzumujeme jedlo len tu a tam. To tiež škodí nášmu metabolizmu.

Pretože každý človek je iný a má inú základnú konštitúciu, aj jeho metabolizmus sa líši v závislosti od jeho Prakriti. Metabolické poruchy sú často viditeľné v tráviacom systéme.. Ajurvéda uvádza, že každý z nás by mal mať raz denne kompletnú stolicu. Stolica by vo všeobecnosti nemala byť ani príliš tvrdá, ani príliš riedka.

Napriek tomu existujú zásady, ktoré sú dobré pre každého a ľahko sa dajú uplatniť v každodennom živote. Dodržiavanie týchto zásad sa oplatí, pretože V ajurvéde je zdravý metabolizmus jedným z kľúčov k zdravému životu..

Ajurvéda uvádza, že 98 % všetkých chorôb pochádza z metabolickej nerovnováhy. Náš imunitný systém touto nerovnováhou trpí. Metabolické poruchy sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi: niektorí ľudia pociťujú nadúvanie, iní pomalé alebo rýchle trávenie.

Čo robiť? Tipy z Ayurvédy

• Vnútorná sprcha: Začnite ráno pohárom (alebo viac) teplej vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy. To zapáli váš tráviaci oheň.

• Založte oheň: Na podporu trávenia, zmiernenie nadúvania a iných ťažkostí pomáha pri príprave jedla používať niekoľko korenín proti plynatosti. Patria sem napríklad rasca, aníz, zázvor, korenie, cesnak a kurkuma.

• Zbohom hasiacim prístrojom: Mali by ste si naozaj vizualizovať tráviaci oheň. Aj keď ajurvéda odporúča piť veľa tekutín počas dňa, ideálne by bolo, keby ste sa dokázali vyhnúť pitiu akýchkoľvek tekutín pol hodiny pred jedlom a počas jedla. Predovšetkým by ste sa mali vyhýbať ľadovo studeným nápojom. Tie oslabujú tráviaci oheň a tým aj váš metabolizmus.

• odpočinok & Digest: Skúste si medzi jedlami robiť prestávky. To dáva vášmu telu možnosť filtrovať a metabolizovať živiny z jedla. Neustále jedenie väčšieho množstva je škodlivé pre váš metabolizmus. Skúste sa po jedle postiť a jesť znova až po 4-5 hodinách. Ak cítite hlad, skúste najprv teplú vodu, pretože škvŕkanie v žalúdku si často mylne vykladáme ako hlad, hoci v skutočnosti naše telo túži po vode.

• Zmiernite metabolickú záťaž: Váš tráviaci oheň je ráno slabý, na obed najsilnejší a večer už nie taký silný. Preto odporúčame, aby ste si večer dali prednosť polievkam a varenej zelenine a vyhýbali sa živočíšnym bielkovinám, ako je mäso a syr. Dodržiavanie tejto zásady zmierni záťaž vášho metabolizmu.

• Ako doplnok „Naštartovanie“ Môžete si pripraviť čaj na zvýšenie metabolizmu: Budete potrebovať ½ ČL feniklu, ½ ČL rasce a dva plátky čerstvo nasekaného zázvoru. Naleješ to tam s 200 mililitrov prevarenej vody otvor a nechaj čaj päť minút. Čaj okamžite zrýchli metabolizmus. Mali by ste ho piť pol hodiny pred jedlom a po jedle.

Právne informácie pre spotrebiteľov

Nemecké a európske právo má za cieľ chrániť spotrebiteľov pred potenciálne zavádzajúcimi tvrdeniami o účinkoch produktov. Uvedené tvrdenia sa vzťahujú na pôvodné texty ajurvédskej a tradičnej čínskej medicíny (TCM). Tieto tisícročia staré tradičné poznatky sú založené na skúsenostiach odovzdávaných z generácie na generáciu. Nepredpokladá sa, že tu opísané produkty majú akýkoľvek účinok v zmysle západnej medicíny. Všetky produkty sú výživové doplnky; nie sú to lieky a nemajú žiadny liečivý účinok. Ak ste chorí a potrebujete lekársku pomoc, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom.