detstvo

V ajurvéde sa detstvo vníma ako fáza Kapha, obdobie, v ktorom hrá prvok zeme významnú úlohu. Deti získavajú hmotu, ich tkanivá sa množia a rastú. My, rodičia, dnes čelíme stále rastúcej výzve, ako zostať uvoľnení uprostred všetkého, čo nás bombarduje, a všetkých úloh, ktoré musíme zvládať.

Čo je pre deti obzvlášť dôležité v ich vývoji?

Upokojení rodičia :-)

Je to pravda! Ak sa pozorujeme, vidíme, že stresovaní ľudia na nás majú nepríjemný a znepokojujúci vplyv. Ako sa budú dariť našim deťom, ak budeme neustále v strese?

Osemhodinový pracovný deň, ktorý presadzuje Robert Owen so sloganom „Osem hodín práce, osem hodín oddychu a voľného času a osem hodín spánku“, dodržiava aj tradičná čínska medicína (TČM), ajurvéda a bylinná medicína. Ako to teda dosiahneme? Najprv by sme sa mali pozrieť na náš súčasný denný režim. Ako je štruktúrovaný? Možno si zapíšeme: Koľko hodín ste zaneprázdnení kancelárskou prácou a úlohami okolo domu, nakupovaním, varením, upratovaním atď.? Koľko hodín spíte? Koľko hodín máte „voľného času“?

Niekedy sa to môže zmiešať a varenie, pečenie alebo zdobenie sa môže stať voľnočasovou aktivitou. Kľúčom je pozorovať a zamyslieť sa nad tým, či máte vo svojom dennom režime dostatok času na relax a ako ho môžete začleniť.

Každý typ človeka – každý jednotlivec – čelí úplne iným výzvam.

Pitta rodičia

Pre typy Pitta je napríklad veľkou výzvou postupne ambiciózne a motivovane plniť ciele, ktoré predtým sledovali. Ak niečo nejde podľa plánu, typ Pitta sa môže stať dosť nepríjemným. Kľúčom je nájsť rovnováhu. Vo voľnom čase by bolo dobré zaujať uvoľnenejší prístup k sebe a svojmu životu a praktizovať toleranciu. Typy Pitta sú obzvlášť náchylné na stres v blízkosti detí! Ale uvedomenie si tejto skutočnosti je dobrý začiatok. Pozorujte sa a skôr, ako váš vnútorný oheň vybuchne ako sopka, sa zhlboka nadýchnite. Takto si, milí typ Pitta, môžete precvičiť pokojnejší prístup k vlastným emóciám a stať sa predvídateľným rodičom, ktorý dokáže byť príkladom relaxácie.

Ďalšiu podporu môže poskytnúť strava bohatá na sladké, horké a trpké chute – treba sa vyhýbať teplým jedlám – ako aj ochladzujúce a upokojujúce športy, ako je plávanie alebo joga, a dostatok čerstvého vzduchu. Odporúčajú sa aj procedúry, ako sú masáže s olejmi na redukciu Pitty, uzemňujúce oleje alebo Shirodhara (lievanie oleja na čelo).

Váta rodičia

Typy Vata majú tendenciu prudko reagovať na zmeny. Zmeny a hektický životný štýl môžu byť prehnane stimulujúce alebo ohromujúce. Vaša dominancia Váty vo vašej konštitúcii vás robí veľmi citlivými na vaše telo aj myseľ. Pretože ste zvedaví a nadšení, máte tendenciu brať si na seba priveľa vecí príliš rýchlo. Rušný každodenný život s prácou, domácimi prácami, deťmi a mnohými osobnými záujmami je mimoriadne náročný. Deti majú koníčky a záujmy, ktoré chcete prirodzene podporovať; robíte všetko možné, chcete tu pre ne byť, každý deň je iný, váš program je nabitý od rána do večera a ste neustále v pohybe. Ak si na seba vezmete priveľa vecí, hrozí vám preťaženie, nervozita a stres! Čo môže pomôcť s nerovnováhou Váty? Pravidelnosť. Prekvapivo, rutiny sú rovnako prospešné pre deti aj pre nás.Veci, na ktoré sa všetci môžeme spoľahnúť: pevný denný režim, štruktúrované a konzistentné časy jedál (raňajky, obed a večera, ideálne približne v rovnakom čase) a relaxačné voľnočasové aktivity, ako sú kreatívne aktivity ako maľovanie, bazén alebo ručné práce, prechádzky alebo joga. Joga s deťmi by určite bola skvelým nápadom a príjemným doplnkom vášho nového denného rytmu. A čo by ste si povedali, keby ste si cez víkend navzájom dávali olejové masáže?

Kapha rodičia

Ľudia typu Kapha majú zvyčajne mohutnú postavu, sú vo všeobecnosti vyrovnaní a príjemní a nedajú sa ľahko vyrušiť. Sú ideálne vybavení na každodenný život s deťmi, majú pokojnú a vyrovnanú povahu. Ale pozor! Pri takom silnom zameraní na pokoj v každodennom živote hrozí, že aktívny aspekt rodičovstva bude zanedbaný. Deti sú vo svojej fáze Kapha života (približne do deviatich rokov).

Podporuje sa obmedzená flexibilita a averzia k zmenám – fyzická nečinnosť vedie aj k slabšiemu tráviacemu ohňu. Dôsledkom je priberanie na váhe, nedostatok pohybu, depresia a roztržitosť.

Pohyb, energia a aktivita – ideálne vonku a s pravidelným, motivujúcim cvičením – by mali pomôcť predchádzať pretrvávajúcemu stavu nečinnosti. Aj keď odpočinok určite má svoje výhody, nezabudnite si do denného režimu pridať trochu rozmanitosti! Plávanie, cyklistika, beh alebo tanec sú skvelé športy, ktoré si deti môžu skvele užiť.

A ešte jedna vec: „Ješ, čo si zasýtil!“ by sa mala v prípadoch nerovnováhy Kapha a obezity ignorovať.