V noci ležíš v posteli a snažíš sa zaspať.

Nemôžeš a čuduješ sa prečo. Premýšľaš o svojom zozname úloh:

"Myslel som na všetko?"

„Nezabudol som na niečo?“

„Mohol by som teraz nájsť riešenie môjho najväčšieho problému, ktorý ma zamestnáva celý deň?“

Potom ti to bude jasné...

Stres, ktorý sa pomaly hromadí kvôli každodennému tlaku, vás konečne dobehol a nepustí.

Stres ovplyvňuje telo aj myseľ.

Život je hektický a udalosti a tlaky vytvárajú stres, ktorý negatívne ovplyvňuje myseľ aj telo. Pracovný výkon, deti, harmonogramy, dopravné zápchy, finančné problémy, choroby a stretnutia s negatívnymi ľuďmi, to všetko prispieva k stresu. Aby ste boli zdraví, musíte znížiť množstvo stresu vo svojom živote. Čo by ste mohli urobiť?

Nástroje a liečivé bylinky proti stresu

Prostriedky na zmiernenie stresu z Ayurvédy & Tradičná čínska medicína (TČM) používa adaptogény ako Reishi, Ashwagandha, Brahmi alebo Shatavari.

Meditácia je však aj nástroj, ktorý môžete použiť.

• Meditácia je skvelé a dlhodobé riešenie na zníženie stresu.
• Meditácia podporuje relaxáciu, prináša pocit pohody, pokoja a mieru a vyčisťuje myseľ.
• Meditácia môže tiež pomôcť zmierniť zdravotné problémy.
• Meditácia pomáha obnoviť duševnú rovnováhu a vnútornú rovnováhu.

Ale ako do svojho už aj tak nabitého života zaradiť ďalšiu aktivitu?

Meditáciu môžete kombinovať s veľmi základnou, každodennou činnosťou... ktorá je pre vaše potreby nevyhnutná: Touto činnosťou je varenie.

Existuje mnoho foriem a úrovní meditácie. Jednoduché úlohy podporujú pokoj. Jednou z najzákladnejších foriem meditácie je nachádzanie pokoja a radosti v jednoduchých každodenných úlohách. Varenie je jednoduchá každodenná úloha. Môžete tiež vyskúšať zložitejšie recepty na precvičovanie varenia a meditácie. Jednoduché polievky a kastróly sa tak stávajú zážitkom prinášajúcim pokoj.

"Teším sa, až prídem domov a niečo uvarím."

Energia kuchára sa prenáša do jedla.

Pozrite sa na to!