Qu’est-ce que l’onagre exactement et qu’est-ce que l’huile d’onagre ?

L'onagre, aussi appelée morelle jaune ou rose de nuit, doit son nom au fait qu'elle ouvre ses fleurs jaune vif même au crépuscule pour attirer les papillons de nuit et assurer leur pollinisation. Cette plante vivace a été introduite en Europe depuis l'Amérique du Nord au XVIIe siècle, où elle s'est rapidement répandue.

L'huile d'onagre tire ses propriétés particulières de sa forte proportion d'acides gras insaturés, qui u.aRenforcez votre système immunitaire et favorisez la régénération cellulaire. L'huile d'onagre est l'une des rares huiles riches en acide gamma-linolénique. Cet acide gras triple-insaturé régule l'équilibre hormonal et favorise la cicatrisation cutanée. Grâce à cette précieuse combinaison d'ingrédients, l'huile d'onagre est souvent recommandée pour traiter les peaux abîmées par l'eczéma ou la neurodermatite.

Qu'est-ce que la bourrache exactement et qu'est-ce que l'huile de bourrache ?

La bourrache, originaire d'Asie, est aujourd'hui cultivée dans presque toute l'Europe et en Amérique du Nord. On l'appelle aussi herbe à concombre, œil d'amour, étoile bleue, herbe à salade, fleur étoilée, délice du cœur ou encore fleur joyeuse. Cette herbe aromatique, cultivée dans le monde entier, est indispensable à un plat en particulier : la sauce verte de Francfort.

L'huile de bourrache est un composé naturel riche en acide gamma-linolénique (GLA). Cet acide gras, présent uniquement dans certaines huiles végétales, possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires.

La plupart des gens n'ingèrent que de très petites quantités de GLA par leur alimentation.

L'acide gamma-linolénique (GLA) est un acide gras oméga-6 essentiel que l'organisme ne peut pas produire lui-même. Il est capable de convertir d'autres acides gras oméga-6 (comme l'acide linoléique présent dans les noix et les graines) en GLA, dans une certaine mesure. Cependant, il est plus efficace de consommer directement du GLA pour l'apporter à notre organisme.

L'huile de bourrache étant très périssable, il est recommandé de la prendre sous forme de capsules.

La bourrache fraîche contient des alcaloïdes pyrrolizidiniques (AP). Ce sont des composés secondaires que la plante produit pour se défendre contre les prédateurs et qui peuvent être nocifs pour la santé humaine. Bien que la bourrache soit un ingrédient de plats comme la sauce verte typique de Francfort et de thés, l'Institut fédéral de la nutrition déconseille sa consommation. Les AP se trouvent exclusivement dans… frais Contient de la bourrache. L’huile de bourrache pressée et les capsules destinées à la supplémentation alimentaire ne contiennent plus d’alcaloïdes pyrrolizidiniques et peuvent donc être utilisées sans hésitation.

Les ingrédients de l'huile d'onagre &et huile de bourrache

Les bienfaits de ces deux huiles pour la santé reposent sur leur forte concentration en acides gras insaturés. L'huile d'onagre contient 60 à 80 % d'acide linoléique. Ce composant essentiel des parois cellulaires contribue à la formation d'une barrière cutanée saine, protégeant ainsi la peau des agressions extérieures et régulant son hydratation. L'acide linoléique fait partie des acides gras essentiels : l'organisme ne peut les synthétiser et ils doivent être apportés par l'alimentation.

Ces deux huiles contiennent également de l'acide gras oméga-3, l'acide gamma-linolénique (GLA). L'huile de bourrache présente une teneur en GLA particulièrement élevée, d'environ 23 %, tandis que l'huile d'onagre – la deuxième plus riche en GLA après l'huile de cassis – en contient environ 9 %.

De plus, les éléments suivants sont inclus : u.a.:

• Saponines
• Vitamine C
• Vitamine E
• tanins
• Silice
• Mucus
• résine
• nitrate de potassium

Applications typiques de l'onagre &et huile de bourrache (Sources : s.u.):

• Peau sujette aux démangeaisons, à la neurodermatite et à l'eczéma :
• Des recherches récentes indiquent que certains patients atteints de dermatite atopique présentent un déficit en delta-6-désaturase, une enzyme qui transforme l'acide linoléique ingéré par l'alimentation en acide gamma-linolénique, essentiel aux processus anti-inflammatoires. La prise d'huile d'onagre pourrait être bénéfique aux patients présentant ce déficit enzymatique. &L'huile de bourrache peut être utile car elle apporte directement à l'organisme de l'acide gamma-linolénique.
• Une étude menée auprès de personnes souffrant d'inflammation cutanée a démontré que les substances anti-inflammatoires leucotriène B4 et C4 ainsi que la prostaglandine E étaient inhibées.

• Peau sèche : En cas de peau sèche, la barrière cutanée ne fonctionne plus correctement, entraînant une déshydratation. Si la peau sèche ne produit pas suffisamment de sébum protecteur, cela peut provoquer un dérèglement du système immunitaire. Ce dérèglement peut déclencher une inflammation accrue, et le système immunitaire réagit à cette carence par l'apparition d'eczéma. Certaines études ont montré une amélioration significative de la barrière cutanée après la prise quotidienne de jusqu'à 720 mg d'acide gamma-linolénique (GLA) pendant deux mois.

• Polyarthrite rhumatoïdeL'acide gamma-linolénique, un acide gras polyinsaturé, se trouve dans l'huile d'onagre. &L'huile de bourrache a un effet positif sur l'inflammation en contrôlant la libération de substances messagères telles que les prostaglandines, les leucotriènes et les cytokines, responsables des réponses inflammatoires de l'organisme. Des études montrent que chez certains patients, les douleurs articulaires, le gonflement et la sensibilité des articulations touchées diminuent après seulement six semaines d'utilisation.
• L'acide gamma-linolénique abaisse naturellement le pression artérielle et peut avoir un effet positif sur une légère augmentation cholestérolLa valeur dans le sang peut affecter le sang.
• Cette huile aurait un effet équilibrant sur le système hormonal. C'est pourquoi elle est très souvent utilisée pour… fluctuations hormonales pendant les menstruations (d.h. les symptômes du syndrome prémenstruel tels que douleurs ou sensibilité mammaires, anxiété et réactions cutanées) ainsi que dans le cas de Symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
• onagre &L'huile de bourrache agirait comme un antihistaminique naturel agir et u.a. pour soulager les symptômes du rhume des foins.

dosage

Dans la plupart des cas, la dose pour les adultes en bonne santé se situe entre 500 mg et 3 grammes par jour.

Les utilisateurs qui ont de l'expérience avec la bourrache- &Pour soulager l'inflammation et la douleur aiguës dues à la polyarthrite rhumatoïde grâce à l'huile d'onagre, les études recommandent des doses plus élevées, jusqu'à 3 grammes. Par exemple, en cas de polyarthrite rhumatoïde, la dose recommandée est d'environ 7 grammes par jour.

Important : Il s’agit de compléments alimentaires, et non de médicaments. Leur objectif n’est pas de traiter les symptômes, mais de reconstituer les réserves de micronutriments jusqu’au rétablissement de l’homéostasie. Il en résulte donc un effet. i.d.R…seulement après plusieurs semaines ou mois. Certains utilisateurs indiquent qu’un effet analgésique n’est devenu perceptible qu’après environ six mois.

Interactions et effets secondaires

En général, les onagres sont considérées comme &L'huile de bourrache est considérée comme sûre, aussi bien en usage interne qu'externe.

Certaines personnes signalent des troubles digestifs, notamment après la prise de fortes doses d'huile de bourrache. Ces symptômes incluent des selles molles, de la diarrhée, des rots et des flatulences.

Les femmes enceintes ne doivent pas consommer d'huile d'onagre. &Ne prenez pas d'huile de bourrache, car elle peut provoquer un accouchement prématuré.

Si vous prenez certains médicaments, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre de l'huile de bourrache :

• Anticoagulants : fluidifiants sanguins (z.B. Warfarine), ce qui peut entraîner une augmentation du risque de saignement.
• Anticonvulsivants : médicaments contre l’épilepsie

Sources :

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