Układ odpornościowy z perspektywy Zachodu

Nasze ciała są stale narażone na działanie różnych bakterii, grzybów, wirusów i pasożytów. To, że nie chorujemy bez przerwy, zawdzięczamy naszemu układowi odpornościowemu, który zwalcza te inwazje za pomocą limfocytów (białych krwinek pochodzących ze szpiku kostnego) i przeciwciał. Inne ważne narządy wspierające układ odpornościowy to śledziona, grasica, migdałki, szpik kostny oraz sieć naczyń włosowatych i limfatycznych.

W immunologii zachodniej rozróżnia się wrodzony (nieswoisty) i nabyty (swoisty, adaptacyjny) układ odpornościowy. Wrodzony układ odpornościowy, występujący u niemal wszystkich organizmów żywych, wywołuje odpowiedź nieswoistą i nie posiada pamięci immunologicznej. Natomiast adaptacyjny układ odpornościowy, który do tej pory został odkryty jedynie u kręgowców szczękowych, charakteryzuje się a) swoistością i b) pamięcią. Pierwszy z nich odnosi się do zdolności adaptacyjnych układu odpornościowego, umożliwiając mu rozpoznawanie specyficznych struktur patogenów i produkcję odpowiednich przeciwciał przeciwko tym antygenom. Drugi oznacza, że ​​układ odpornościowy „zapamiętuje” wcześniej zainfekowane patogeny i może szybciej aktywować przeciwciała wytwarzane specjalnie dla nich w przypadku ponownego zakażenia tym samym mikroorganizmem.

Odporność można nabyć poprzez zakażenie lub szczepienie przeciwko konkretnej chorobie.

Układ odpornościowy w Ajurwedzie

Ajurweda szczegółowo opisała liczne metody wzmacniania układu odpornościowego ponad 2000 lat temu. Głównym celem ajurwedy jest długowieczność („Ayus„), w jak najlepszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Aby osiągnąć ten cel, człowiek potrzebuje siły („Bala„) i zdrowa esencja („Ojas„), jako najdoskonalszy produkt doskonałego metabolizmu, umożliwiający organizmowi pokonanie lub przeciwstawienie się chorobie. Zarówno Bala, jak i Ojas są z jednej strony wrodzone, a z drugiej nabyte indywidualnie, a zatem modyfikowalne. I właśnie tutaj w grę wchodzą ajurwedyjskie koncepcje profilaktyki i leczenia.

Konstytucyjnie Bala i Odżas są kojarzone ze zdrową doszą Kapha, dlatego osoby z dominującą doszą Kapha mają zazwyczaj najsilniejszy układ odpornościowy. Osoby typu Pitta są natomiast podatne na infekcje skórne, alergie i stany zapalne. Przy dominacji doszy Vata układ odpornościowy jest najsłabszy. Aby zrozumieć układ odpornościowy z perspektywy ajurwedyjskiej, musimy myśleć holistycznie. Jego stan odzwierciedla równowagę ciała, zmysłów i umysłu, które wzajemnie na siebie wpływają. Dlatego immunologia ajurwedyjska zawsze działa multimodalnie, wykorzystując wszystkie dostępne metody terapeutyczne. Ajurwedyjskie terapie wzmacniające układ odpornościowy można podzielić na paliatywne i oczyszczające. Terapie paliatywne obejmują suplementy diety oraz optymalizację diety i stylu życia. Terapie oczyszczające dzielą się dalej na oczyszczające wewnętrzne i zewnętrzne.

OdżywianieŚwieże i lekkostrawne jedzenie buduje tkankę ciała, wspomaga Bala (siłę) i prowadzi do powstania wzmacniającego odporność Ojas (esencji zdrowego metabolizmu). Posiłki ajurwedyjskie są przeważnie ciepłe i świeżo przygotowane. Surowe jedzenie powinno być spożywane wyłącznie w południe, ponieważ wtedy ogień trawienny Agni jest najsilniejszy. Posiłki powinny być spożywane w odstępach 4-8 godzin i należy unikać podjadania.

styl życiaDecyzja jest v.aZdrowy sen powinien trwać od 6 do 8 godzin. Zgodnie z wiedzą ajurwedyjską, więcej snu zwiększa doszę Kapha, mniej Vata – oba te zjawiska mogą prowadzić do osłabienia układu odpornościowego.Po przebudzeniu ajurwedyjska poranna rutyna obejmuje picie gorącej wody (aby pobudzić ogień trawienny, Agni), usuwanie nalotu z języka skrobaczką oraz płukanie ust olejem (zazwyczaj sezamowym). Głębokie i świadome oddychanie przez nos jest również niezwykle ważne; istnieją różne techniki oddechowe, takie jak oddychanie naprzemienne lub oddech Ujjayi, które podobno redukują stres i wzmacniają układ odpornościowy. Regularne ćwiczenia są również ważne w ajurwedzie. Intensywność tych ćwiczeń zależy w dużej mierze od indywidualnej doszy: osoby typu kapha powinny regularnie, intensywnie ćwiczyć, natomiast osoby o konstytucji pitta preferują spokojniejsze aktywności, takie jak spacery czy jazda na rowerze.

Suplement diety:są szeroko stosowane w ajurwedzie w celu wzmocnienia układu odpornościowego v.a. Ashwagandha, Guduchi, Pippali (długi pieprz), Amalaki i Tulsi.

Czyszczenie i pielęgnacja zewnętrznaTo jest o tym v.a...aby zapobiec przedostawaniu się patogenów do organizmu przez skórę, drogi oddechowe i przewód pokarmowy. Skóra i błony śluzowe powinny być zawsze dobrze ukrwione i nawilżone, aby zapewnić odpowiednią obronę. Tak działa ajurweda. v.a...poprzez masaże olejkami. Ale wilgotne ciepło (Svedana) ma również działanie wzmacniające odporność w ajurwedzie.

Czyszczenie wewnętrzneZgodnie z teorią ajurwedyjską, choroby wynikają z nagromadzenia niedostatecznie zmetabolizowanego pokarmu. Profilaktyka i terapia rozwiązują ten problem poprzez odpowiednie środki oczyszczające, takie jak lewatywy, które eliminują produkty przemiany materii.

Układ odpornościowy w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej

Podczas gdy medycyna zachodnia w dużej mierze posługuje się cyfrowym rozróżnieniem między „zdrowym” a „chorym” jako opisem stanu, Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) postrzega zdrowie jako dynamiczny proces, który nieustannie podlega wpływom zarówno wewnętrznym, jak i zewnętrznym.Wei Qi„Wei” (oznaczające „na zewnątrz”) jest uważane w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) za ośrodek układu odpornościowego, którego zadaniem jest zapobieganie przedostawaniu się szkodliwych substancji do organizmu z zewnątrz. Im silniejsze „Wei Qi”, tym silniejsze mechanizmy obronne organizmu.

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), te szkodliwe (patogenne) wpływy utrudniają swobodny przepływ energii życiowej (Qi) w meridianach, prowadząc do blokad energetycznych, które osłabiają układ odpornościowy. W związku z tym TCM zajmuje się tym problemem. v.a. z Ochrona organizmu przed czynnikami go osłabiającymi.Należą do nich na przykład warunki klimatyczne, takie jak upał czy wilgotność, a także urazy, predyspozycje genetyczne, stres i niewłaściwa dieta. Dlatego profilaktyka i terapia w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) koncentrują się na wzmacnianiu energii witalnej Qi i usuwaniu blokad energetycznych.

Podobnie jak w ajurwedzie, Odżywianie Ma to również szczególne znaczenie w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM): podczas gdy w Ajurwedzie rozgrzewające jedzenie ma na celu wzmocnienie ognia trawiennego Agni, w TCM chodzi o wzmocnienie Qi poprzez rozgrzewające potrawyPrzykładami są warzywa zimowe, rośliny strączkowe, cynamon, imbir, wędzone ryby, orzechy i granat. Należy pamiętać, że należy unikać gorących potraw (które według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej obejmują również potrawy pikantne), ponieważ otwierają one pory, a tym samym działają chłodząco na organizm. Co więcej, należy wspomnieć, że zalecenie wynikające z zachodniego rozumienia... owoce cytrusowe Spożywanie tych produktów w celu wzmocnienia układu odpornościowego jest sprzeczne z wiedzą Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), ponieważ mają one działanie chłodzące na ciało i tym samym osłabiają Qi, a co za tym idzie, układ odpornościowy, zamiast go wzmacniać.

Oprócz odżywiania, rolę odgrywają także inne czynniki. Sen i ćwiczenia Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu silnego Qi. Zgodnie z zegarem organowym Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), należy kłaść się spać między 21:00 a 23:00. Medytacyjne formy ruchu, takie jak...Qi Gong, a także akupunktura, akupresura, moksoterapia i bańki pomagają rozpuścić blokady energetyczne.

Ważne składniki odżywcze, które mogą pomóc wzmocnić nasz układ odpornościowy

cynk Cynk przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Według Narodowego Badania Żywienia (NVS II) w Niemczech, średnie dzienne spożycie cynku wynosi 8 mg dla kobiet i 11 mg dla mężczyzn. Niemieckie Towarzystwo Żywienia zaleca kobietom 7-10 mg, a mężczyznom 11-16 mg cynku dziennie (w zależności od zawartości fitynianów w diecie). Z tego powodu często obserwuje się niedobór cynku, szczególnie u mężczyzn. Ajurweda zaleca przyjmowanie cynku z amlą (Amalaki) w celu poprawy jego biodostępności, choć nie zostało to naukowo udowodnione.

Witamina D I Witamina C przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

Owoce dzikiej róży Owoce dzikiej róży znane są z wysokiej zawartości witaminy C, zawierającej jej nawet więcej niż cytryny czy rokitnik. W zależności od odmiany i stopnia dojrzałości, owoce dzikiej róży mogą zawierać nawet 5000 mg witaminy C na 100 g. Już Hildegarda z Bingen stosowała herbatę z dzikiej róży, aby wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać przeziębieniom.

Amla W ajurwedzie jest to „królewski owoc”, niezbędny składnik Triphali, który równoważy wszystkie trzy dosze. v.a...ale dosza Pitta. Taniny zawarte w amli podobno działają podobnie jak witamina C na układ odpornościowy, gromadząc się w leukocytach i aktywując limfocyty T. Co więcej, amla ma bardzo wysokie stężenie przeciwutleniaczy; na przykład zawiera około 30 razy więcej polifenoli niż czerwone wino. Potwierdza to również bardzo wysoka wartość ORAC (zdolności pochłaniania rodników tlenowych) w niektórych proszkach amli (patrz...). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/ ).

Astragalus jest korzeniem tragakantu, który jest jedną z najważniejszych roślin leczniczych w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej i jest tam uważany za immunomodulujący, d.hStymuluje osłabiony układ odpornościowy i zmniejsza nadmierne reakcje immunologiczne, na przykład w alergiach czy chorobach autoimmunologicznych. Jego korzenie są uważane za tonik Qi. d.hW Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) składniki te wzmacniają energię życiową. Dlatego zawierają je również buliony drobiowe, popularne w TCM jako środek wzmacniający układ odpornościowy. i.d.RKorzeń traganka. Korzeń ten jest obecnie znany również na Zachodzie, a jego aktywne składniki zostały dobrze przebadane. Na przykład, traganek jest często stosowany w celu łagodzenia objawów alergii, takich jak katar sienny.

ABM Agaricus blazei to grzyb migdałowy, który charakteryzuje się bardzo wysokim stężeniem długołańcuchowych polisacharydów, zwłaszcza beta-glukanów. Beta-glukany mogą wspierać zarówno wrodzony, jak i nabyty, adaptacyjny układ odpornościowy, na przykład poprzez zwiększenie fagocytozy, będącej ważnym elementem komórkowego układu odpornościowego, oraz stymulację produkcji cytokin regulujących wzrost i różnicowanie komórek (patrz [odniesienie]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24774968/ Grzyb migdałowy zawiera większe stężenie beta-glukanów niż Reishi i Shiitake.

Informacje prawne dla konsumentów

Prawo niemieckie i europejskie ma na celu ochronę konsumentów przed potencjalnie wprowadzającymi w błąd twierdzeniami dotyczącymi działania produktów. Zawarte tu stwierdzenia odnoszą się do oryginalnych tekstów ajurwedyjskich i tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM). Ta tysiącletnia, tradycyjna wiedza opiera się na doświadczeniach przekazywanych z pokolenia na pokolenie. Nie twierdzi się, że opisane tutaj produkty mają jakiekolwiek działanie w rozumieniu medycyny zachodniej. Wszystkie produkty są suplementami diety; nie są lekami i nie mają działania leczniczego.Jeśli jesteś chory i potrzebujesz pomocy medycznej, skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą.