infância

Na Ayurveda, a infância é vista como a fase Kapha, um período em que o elemento terra desempenha um papel significativo. As crianças ganham massa muscular, seus tecidos se multiplicam e elas crescem. Nós, pais de hoje, enfrentamos o desafio cada vez maior de manter a calma em meio a tudo que nos bombardeia e a todas as tarefas que precisamos administrar.

O que é particularmente importante para o desenvolvimento das crianças?

Pais tranquilos :-)

É verdade! Se observarmos a nós mesmos, veremos que pessoas estressadas têm um efeito desagradável e perturbador sobre nós. Como nossos filhos se sairão se estivermos constantemente estressados?

A jornada de trabalho de oito horas, defendida por Robert Owen com o slogan "Oito horas de trabalho, oito horas de lazer e descanso e oito horas de sono", também é adotada pela Medicina Tradicional Chinesa (MTC), Ayurveda e fitoterapia. Mas como podemos alcançar isso? Primeiro, devemos analisar nossa rotina diária atual. Como ela está estruturada? Talvez seja interessante anotar: Quantas horas você dedica ao trabalho de escritório e às tarefas domésticas, como compras, cozinhar, limpar, etc.? Quantas horas você dorme? Quantas horas você tem de "tempo livre"?

Às vezes, essas atividades podem se misturar, e cozinhar, assar ou decorar podem se tornar um passatempo. O importante é observar e dar um passo para trás para ver se você tem tempo suficiente para relaxar na sua rotina diária e como pode integrá-lo à sua rotina.

Cada tipo de pessoa – cada indivíduo – enfrenta desafios completamente diferentes.

Pais Pitta

Para os tipos Pitta, por exemplo, é um grande desafio alcançar, passo a passo, objetivos que antes perseguiam com ambição e motivação. Se algo não sai como planejado, o tipo Pitta pode se tornar bastante desagradável. A chave aqui é encontrar o equilíbrio. No seu tempo livre, seria bom adotar uma abordagem mais relaxada consigo mesmo e com a vida, praticando a tolerância. Os tipos Pitta são particularmente propensos ao estresse perto de crianças! Mas estar ciente disso já é um bom começo. Observe-se e, antes que seu fogo interior se transforme em um vulcão, respire fundo. Dessa forma, caro tipo Pitta, você pode praticar uma abordagem mais calma em relação às suas próprias emoções e se tornar um pai ou mãe previsível, capaz de servir de exemplo de relaxamento.

Uma dieta rica em sabores doces, amargos e adstringentes — alimentos que aquecem o corpo devem ser evitados — pode auxiliar ainda mais, assim como a prática de esportes refrescantes e calmantes, como natação ou ioga, e a exposição abundante ao ar livre. Tratamentos como massagens com óleos que reduzem o Pitta e promovem o equilíbrio, ou Shirodhara (aplicação de óleo na testa), também são recomendados.

Pais Vata

Os tipos Vata tendem a reagir fortemente a mudanças. Mudanças e um estilo de vida agitado podem ser superestimulantes ou opressivos. A predominância de Vata em sua constituição faz com que você seja altamente sensível tanto ao seu corpo quanto à sua mente. Por ser curioso e entusiasmado, você tende a assumir responsabilidades demais muito rapidamente. Uma vida diária agitada, com trabalho, tarefas domésticas, filhos e seus muitos interesses pessoais, é extremamente exigente. Os filhos têm hobbies e interesses que você naturalmente quer apoiar; você faz tudo o que pode, quer estar presente para eles, cada dia é diferente, sua agenda está lotada da manhã à noite e você está constantemente em movimento. A sobrecarga, o nervosismo e o estresse ameaçam você se assumir responsabilidades demais! O que pode ajudar com um desequilíbrio de Vata? Regularidade. Surpreendentemente, as rotinas são igualmente benéficas para as crianças e para nós.Coisas com as quais todos podemos contar: uma rotina diária fixa, horários de refeições estruturados e consistentes (café da manhã, almoço e jantar, idealmente mais ou menos nos mesmos horários) e atividades de lazer relaxantes, como atividades criativas como pintura, sinuca ou artesanato, caminhadas ou ioga. Ioga com crianças certamente seria uma ótima ideia e um bom complemento para o seu novo ritmo diário. E o que vocês achariam de fazer massagens com óleo um no outro no fim de semana?

Pais Kapha

As pessoas do tipo Kapha geralmente têm constituição física robusta, são equilibradas e agradáveis, e não se perturbam facilmente. São idealmente adaptadas para o dia a dia com crianças, possuindo uma natureza calma e serena. Mas atenção! Com um foco tão forte na tranquilidade da vida diária, o aspecto ativo da parentalidade corre o risco de ser negligenciado. As crianças estão na fase Kapha da vida (aproximadamente até os nove anos de idade).

A flexibilidade limitada e a aversão à mudança são incentivadas – a inatividade física também leva a um enfraquecimento do fogo digestivo. As consequências são ganho de peso, falta de exercícios, depressão e dificuldade de concentração.

Movimento, energia e atividade – idealmente ao ar livre e com sessões de exercícios regulares e motivadoras – devem ajudar a prevenir o desenvolvimento de um estado persistente de inatividade. Embora o repouso certamente tenha suas vantagens, certifique-se de adicionar variedade à sua rotina diária! Natação, ciclismo, corrida ou dança são ótimos esportes que podem ser praticados com crianças.

E mais uma coisa: "Coma o que você já tem em casa!" deve ser desconsiderado em casos de desequilíbrio de Kapha e obesidade.