Čo presne je pupalka dvojročná a čo je pupalkový olej?

Pupalka dvojročná je tiež známa ako ľuľok žltý alebo nočná ruža. Svoje meno dostala podľa toho, že svoje jasne žlté kvety otvára ešte za súmraku, aby prilákala mole na opeľovanie. Táto trvalka bola do Európy dovezená zo Severnej Ameriky v 17. storočí, kde sa rýchlo rozšírila medzi flórou.

Pupalkový olej získava svoje špeciálne vlastnosti vďaka vysokému podielu nenasýtených mastných kyselín, ktoré... u.a. Posilňuje imunitný systém a podporuje regeneráciu buniek. Pupalkový olej je jeden z mála olejov, ktoré obsahujú kyselinu gama-linolénovú vo vysokých koncentráciách. Táto trojnásobne nenasýtená mastná kyselina reguluje hormonálnu rovnováhu a podporuje hojenie pokožky. Vďaka tejto cennej kombinácii zložiek sa pupalkový olej často odporúča na liečbu pokožky poškodenej ekzémom alebo neurodermatitídou.

Čo presne je borák a čo je borákový olej?

Borák lekársky pochádza z Ázie a dnes sa pestuje takmer v celej Európe a Severnej Amerike. Je tiež známy ako uhorková bylina, uhorková bylina, ľúbostník, modrý hviezdicovitý kvet, šalátová bylina, hviezdicovitý kvet, potešenie srdca alebo veselý kvet. Táto celosvetovo pestovaná bylina je nevyhnutná pre jedno konkrétne jedlo: frankfurtskú zelenú omáčku.

Borákový olej je prírodná zlúčenina s vysokým obsahom kyseliny gama-linolénovej (GLA). Táto mastná kyselina sa nachádza iba v niektorých rastlinných olejoch a má silné protizápalové vlastnosti.

Väčšina ľudí prijíma prostredníctvom stravy len veľmi malé množstvo GLA.

GLA je esenciálna omega-6 mastná kyselina, ktorú si telo nedokáže samo vyrobiť. Naše telo dokáže do určitej miery premeniť iné omega-6 mastné kyseliny (ako napríklad kyselinu linolovú z orechov alebo semien) na GLA. Účinnejšie je však konzumovať GLA priamo a dodávať ju nášmu telu.

Keďže borákový olej je rýchlo sa kaziaci, odporúča sa užívať ho vo forme kapsúl.

Čerstvý borákový lekársky obsahuje pyrolizidínové alkaloidy (PA). Ide o sekundárne rastlinné zlúčeniny, ktoré rastlina produkuje ako obranu proti predátorom a môžu byť škodlivé pre ľudské zdravie. Hoci je borákový lekársky zložkou jedál, ako je typická frankfurtská zelená omáčka, a čajov, Federálny inštitút pre výživu neodporúča jeho konzumáciu. PA sa nachádzajú výlučne v... čerstvé Obsahuje borákový lekársky. Lisovaný borákový olej a kapsuly na doplnenie stravy už neobsahujú polyaminokyseliny, a preto sa môžu bez váhania používať.

Zloženie pupalkového oleja & Borákový olej

Zdravotné účinky oboch olejov sú založené na ich vysokej koncentrácii nenasýtených mastných kyselín. Pupalkový olej obsahuje 60 – 80 % kyseliny linolovej. Tá je dôležitou súčasťou bunkových stien a je zodpovedná za budovanie zdravej kožnej bariéry, ktorá chráni pred vonkajšími vplyvmi a zároveň reguluje hladinu hydratácie. Kyselina linolová patrí do skupiny esenciálnych mastných kyselín. Telo si ich nedokáže samo vyrobiť; musí ich prijímať prostredníctvom stravy.

Oba oleje obsahujú aj omega-3 mastnú kyselinu gama-linolénovú (GLA). Borákový olej má obzvlášť vysoký obsah GLA, približne 23 %, zatiaľ čo pupalkový olej – druhý po oleji z čiernych ríbezlí z hľadiska obsahu GLA – obsahuje približne 9 % GLA.

Okrem toho sú zahrnuté: u.a. :

• Saponíny
• Vitamín C
• Vitamín E
• triesloviny
• Oxid kremičitý
• Hlien
• živica
• Dusičnan draselný

Typické využitie pupalky dvojročnej & Borákový olej (Zdroje: s.u. ):

• Svrbenie pokožky so sklonom k ​​neurodermatitíde a ekzému:
• Nedávny výskum naznačuje, že niektorým pacientom s atopickou dermatitídou chýba enzým nazývaný delta-6-desaturáza. Tento enzým premieňa kyselinu linolovú prijatú z potravy na kyselinu gama-linolénovú, ktorá je nevyhnutná pre protizápalové procesy. Pacientom s nedostatkom tohto enzýmu môže byť prospešné užívanie pupalkového oleja. & Borákový olej môže pomôcť, pretože priamo dodáva telu kyselinu gama-linolénovú.
• V štúdii s ľuďmi trpiacimi zápalom kože sa preukázalo, že protizápalové látky leukotrién B4 a C4, ako aj prostaglandín E, boli inhibované.

• Suchá pokožka: Pri suchej pokožke kožná bariéra nefunguje správne, čo vedie k strate vody. Ak suchá pokožka nedokáže produkovať dostatok ochranných olejov, môže to spôsobiť dysreguláciu imunitného systému. To môže vyvolať zvýšený zápal a imunitný systém reaguje na nedostatok vo forme ekzému. Niektoré štúdie preukázali významné zlepšenie kožnej bariéry po tom, čo účastníci užívali až 720 mg GLA denne počas dvoch mesiacov.

• Reumatoidná artritída: Ako polynenasýtená mastná kyselina sa kyselina gama-linolénová nachádza v pupalkovom oleji. & Borákový olej má pozitívny vplyv na zápal tým, že kontroluje uvoľňovanie prenášajúcich látok, ako sú prostaglandíny, leukotriény a cytokíny, ktoré sú zodpovedné za zápalové reakcie tela. Štúdie ukazujú, že u niektorých pacientov sa bolesť kĺbov, opuch a citlivosť postihnutých kĺbov zmiernia už po šiestich týždňoch užívania.
• Kyselina gama-linolénová prirodzene znižuje krvný tlak a môže mať pozitívny vplyv na mierne zvýšené cholesterolHodnota v krvi môže ovplyvniť krv.
• Hovorí sa, že olej má vyrovnávací účinok na hormonálny systém. Preto sa veľmi často používa na... hormonálne výkyvy počas menštruácie (d.h. príznaky PMS, ako je bolesť prsníkov alebo citlivosť prsníkov, úzkosť a kožné reakcie), ako aj v prípade Príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy a nočné potenie.
• Pupalka dvojročná & Hovorí sa, že borákový olej má podobný priaznivý účinok ako prírodný antihistaminikum konať a u.a. na zmiernenie príznakov sennej nádchy.

dávkovanie

Vo väčšine prípadov je dávka pre zdravých dospelých medzi 500 mg a 3 gramami denne.

Používatelia, ktorí majú skúsenosti s borákom lekárskym, & Pre tých, ktorí chcú zmierniť akútny zápal a bolesť spôsobenú reumatoidnou artritídou pomocou pupalkového oleja, sa v literatúre odporúčajú vyššie dávky až do 3 gramov. Napríklad v prípade reumatoidnej artritídy je to približne 7 gramov denne.

Dôležité: Ide o výživové doplnky, nie lieky. Namiesto liečby symptómov je cieľom doplniť zásoby mikroživín, kým sa nedosiahne homeostáza. Preto vzniká efekt. i.d.R. až po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch.Niektorí používatelia uvádzajú, že účinok zmiernenia bolesti sa stal badateľný až po približne šiestich mesiacoch.

Interakcie a vedľajšie účinky

Vo všeobecnosti sa pupalky dvojročné považujú za & Borákový olej sa považuje za bezpečný na vnútorné aj vonkajšie použitie.

Niektorí ľudia hlásia tráviace problémy, najmä po užití väčších dávok borákového oleja. Medzi tieto príznaky patrí riedka stolica, hnačka, grganie a plynatosť.

Tehotné ženy by nemali konzumovať pupalkový olej. & Neužívajte borákový olej, pretože môže vyvolať predčasný pôrod.

Ak užívate určité lieky, mali by ste sa pred užívaním borákového oleja poradiť so svojím lekárom:

• Antikoagulanciá: Lieky na riedenie krvi (z.B. Warfarín), čo môže viesť k zvýšenému sklonu ku krvácaniu.
• Antikonvulzíva: lieky na epilepsiu

Zdroje:

Bühring, U.: Praktická učebnica liečivých rastlín, Georg Thieme Verlag, vydanie 2014

Federálny inštitút pre hodnotenie rizík: „Otázky a odpovede týkajúce sa pyrolizidínových alkaloidov v potravinách“, www.bfr.bund.de (Prístup: 25. marca 2022)

Kötter, E.: Veľká praktická príručka bylín GU, Vydavateľstvo Gräfe and Unzer 2009, 1. vydanie

Mayer, J.G. a kol.: Príručka kláštornej medicíny, vydavateľstvo Zaberta Sandmanna, 2006

Van Wyk, B.-E. a kol.: Príručka liečivých rastlín: Ilustrovaný sprievodca, Scientific Publishing Company, 2. vydanie, 2004

Werner, M.: Mind-Maps® Aromaterapia, Haug Verlag, 2. vydanie, 2012

Brosche T., Platt D. (2000). Vplyv konzumácie borákového oleja na metabolizmus mastných kyselín, transepidermálnu stratu vody a parametre pokožky u starších ľudí. Arch Gerontol Geriatr. 30(2):139-150. doi:10.1016/s0167-4943(00)00046-7

Henz BM, Jablonska S, van de Kerkhof PC a kol. (1999) Dvojito zaslepená, multicentrická analýza účinnosti borákového oleja u pacientov s atopickým ekzémom. Br J Dermatol. 140(4):685-688. doi:10.1046/j.1365-2133.1999.02771.x

Kapoor R., Huang Y.S. (2006). Kyselina gama-linolénová: protizápalová omega-6 mastná kyselina. Curr Pharm Biotechnol. 7(6):531-534. doi:10.2174/138920106779116874

Obsadenie R.E. (2001). Zníženie aktivity reumatoidnej artritídy vyvolané boargovým olejom môže byť sprostredkované zvýšeným cAMP, ktorý potláča faktor nekrózy nádorov alfa. Int Immunopharmacol.1:2197-9. Zobraziť abstrakt.

Takahashi Y., Ide T., Fujita H. (2000). Kyselina gama-linolénová v strave vo forme borákového oleja spôsobuje menšiu akumuláciu telesného tuku, čo sprevádza zvýšenie hladiny mRNA odpájacieho proteínu 1 v hnedom tukovom tkanive. Comp Biochem Physiol B Biochem Mol Biol 127(2):213-222. doi:10.1016/s0305-0491(00)00254-6

Takwale A, Tan E, Agarwal S a kol. (2003). Účinnosť a znášanlivosť borákového oleja u dospelých a detí s atopickým ekzémom: randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia s paralelnými skupinami. BMJ. 2003;327(7428):1385. doi:10.1136/bmj.327.74.138528

Tasset-Cuevas I, Fernández-Bedmar Z, Lozano-Baena M.D. , Campos-Sánchez J., de Haro-Bailón A. a kol. (2013) Ochranný účinok oleja z boráku lekárskeho a kyseliny gama-linolénovej na DNA: Štúdie in vivo a in vitro. PLOS ONE 8(2): e56986. doi: 10.1371/journal.pone. 0056986

Tso P, Caldwell J, Lee D, Boivin PG, DeMichele JS (2012). Porovnanie rastu, biochemických parametrov séra a metabolizmu n-6 mastných kyselín u potkanov kŕmených diétami doplnenými o svetlicový olej s vysokým obsahom kyseliny gama-linolénovej alebo borákový olej počas 90 days.Food Chem Toxicol. Jún 2012; 50(6): 1911–1919.

.