Estás tumbado en la cama por la noche, intentando conciliar el sueño.

No puedes y te preguntas por qué. Estás pensando en tu lista de tareas pendientes:

"¿He pensado en todo?"

"¿No me he olvidado de algo?"

"¿Podría acaso encontrar ahora la solución a mi mayor problema, que me ha ocupado todo el día?"

Entonces te quedará claro...

El estrés que se acumula lentamente debido a la presión diaria finalmente te ha alcanzado y no te deja en paz.

El estrés afecta tanto al cuerpo como a la mente.

La vida es agitada, y los acontecimientos y las presiones generan estrés, lo cual afecta negativamente la mente y el cuerpo. El rendimiento laboral, los hijos, los horarios, los atascos, los problemas económicos, las enfermedades y los encuentros con personas negativas contribuyen al estrés. Para gozar de buena salud, es necesario reducir el estrés en tu vida. ¿Qué puedes hacer?

Herramientas y hierbas medicinales contra el estrés

Remedios para el estrés según el Ayurveda &La MTC utiliza adaptógenos como Reishi, Ashwagandha, Brahmi o Shatavari.

Pero la meditación también es una herramienta que puedes utilizar.

• La meditación es una solución maravillosa y a largo plazo para reducir el estrés.
• La meditación favorece la relajación, proporciona una sensación de bienestar, paz y tranquilidad, y aclara la mente.
• La meditación también puede ayudar a aliviar problemas de salud.
• La meditación ayuda a restablecer el equilibrio mental y la armonía interior.

Pero, ¿cómo se puede integrar otra actividad en una vida ya de por sí repleta de actividades?

Puedes combinar la meditación con una actividad cotidiana muy básica... que es esencial para tus necesidades: Esta actividad es cocinar.

Existen muchas formas y niveles de meditación. Las tareas sencillas fomentan la paz. Una de las formas más fundamentales de meditación consiste en encontrar paz y alegría en las tareas cotidianas. Cocinar es una tarea cotidiana sencilla. También puedes probar recetas más elaboradas para practicar la cocina y la meditación. Así, las sopas y los guisos sencillos se convierten en una experiencia que aporta paz.

"Tengo ganas de volver a casa para cocinar algo."

La energía del cocinero se transfiere a la comida.

¡Échale un vistazo!