infancia

En el Ayurveda, la infancia se considera la fase Kapha, un periodo en el que el elemento tierra desempeña un papel fundamental. Los niños adquieren sustancia, sus tejidos se multiplican y crecen. Hoy en día, los padres nos enfrentamos al reto cada vez mayor de mantener la calma en medio de todo lo que nos abruma y de todas las tareas que debemos gestionar.

¿Qué es especialmente importante para el desarrollo de los niños?

Padres relajados :-)

¡Es cierto! Si nos observamos, vemos que las personas estresadas tienen un efecto desagradable e inquietante en nosotros. ¿Cómo les irá a nuestros hijos si estamos constantemente estresados?

La jornada laboral de ocho horas, promovida por Robert Owen con el lema "Ocho horas de trabajo, ocho horas de ocio y descanso, y ocho horas de sueño", también es seguida por la Medicina Tradicional China (MTC), el Ayurveda y la fitoterapia. Entonces, ¿cómo podemos lograrlo? Primero, debemos analizar nuestra rutina diaria actual. ¿Cómo está estructurada? Quizás podríamos anotar: ¿Cuántas horas dedicas al trabajo de oficina y a las tareas del hogar, como ir de compras, cocinar, limpiar, etc.? ¿Cuántas horas duermes? ¿Cuántas horas tienes de "tiempo libre"?

A veces, estas actividades se fusionan, y cocinar, hornear o decorar pueden convertirse en un pasatiempo. La clave está en observar y reflexionar para ver si dispones de suficiente tiempo para relajarte en tu rutina diaria y cómo puedes integrarlo.

Cada tipo de persona, cada individuo, se enfrenta a desafíos completamente diferentes.

Padres Pitta

Para las personas con constitución Pitta, por ejemplo, es un gran desafío abordar metas que antes perseguían con ambición y motivación, paso a paso. Si algo no sale según lo planeado, pueden volverse bastante desagradables. La clave está en encontrar el equilibrio. En tu tiempo libre, sería bueno adoptar una actitud más relajada hacia ti mismo y tu vida, y practicar la tolerancia. ¡Las personas con constitución Pitta son particularmente propensas al estrés cerca de los niños! Pero ser consciente de esto es un buen comienzo. Obsérvate y, antes de que tu fuego interior estalle como un volcán, respira hondo. De esta manera, querido Pitta, puedes practicar una actitud más tranquila hacia tus propias emociones y convertirte en un padre o madre predecible que puede dar ejemplo de relajación.

Se puede brindar apoyo adicional mediante una dieta rica en sabores dulces, amargos y astringentes (evitando los alimentos que generan calor), así como deportes refrescantes y relajantes como la natación o el yoga, y abundante aire fresco. También se recomiendan tratamientos como masajes con aceites que reducen Pitta y aportan equilibrio, o el Shirodhara (vertido de aceite en la frente).

Padres Vata

Las personas con constitución Vata tienden a reaccionar fuertemente a los cambios. Los cambios y un estilo de vida agitado pueden ser sobreestimulantes o abrumadores. El predominio de Vata en tu constitución te hace muy sensible tanto a tu cuerpo como a tu mente. Debido a tu curiosidad y entusiasmo, tiendes a asumir demasiadas cosas demasiado rápido. Una vida diaria ajetreada con el trabajo, las tareas del hogar, los hijos y tus múltiples intereses personales es extremadamente exigente. Los niños tienen pasatiempos e intereses que naturalmente quieres apoyar; haces todo lo posible, quieres estar ahí para ellos, cada día es diferente, tu agenda está llena de la mañana a la noche y estás constantemente en movimiento. ¡El agobio, el nerviosismo y el estrés te amenazan si asumes demasiadas cosas! ¿Qué puede ayudar con un desequilibrio de Vata? La regularidad. Sorprendentemente, las rutinas son igualmente beneficiosas para los niños y para nosotros.Cosas en las que todos podemos confiar: una rutina diaria fija, horarios de comidas estructurados y consistentes (desayuno, almuerzo y cena, idealmente a la misma hora), y actividades de ocio relajantes como actividades creativas como pintar, jugar al billar o hacer manualidades, dar paseos o practicar yoga. Hacer yoga con los niños sería sin duda una gran idea y un buen complemento para tu nuevo ritmo diario. ¿Y qué te parecería daros masajes con aceite el fin de semana?

padres Kapha

Las personas del tipo Kapha suelen tener una complexión robusta, son generalmente equilibradas y agradables, y no se alteran fácilmente. Están idealmente preparadas para la vida diaria con niños, ya que poseen una naturaleza tranquila y serena. ¡Pero cuidado! Con tal énfasis en la tranquilidad en la vida cotidiana, corren el riesgo de descuidar el aspecto activo de la crianza. Los niños se encuentran en su fase Kapha de la vida (aproximadamente hasta los nueve años).

Se fomenta la falta de flexibilidad y la aversión al cambio; además, la inactividad física debilita el sistema digestivo. Las consecuencias son aumento de peso, falta de ejercicio, depresión y dificultad para concentrarse.

El movimiento, la energía y la actividad —idealmente al aire libre y con sesiones de ejercicio regulares y motivadoras— ayudan a prevenir la inactividad persistente. Si bien el descanso tiene sus ventajas, ¡no olvides añadir variedad a tu rutina diaria! Nadar, andar en bicicleta, correr o bailar son deportes fantásticos que se pueden disfrutar con los niños.

Y una cosa más: la frase "¡Come lo que te llena!" debe ignorarse en casos de desequilibrio de Kapha y obesidad.