El sistema inmunitario desde una perspectiva occidental

Nuestros cuerpos están constantemente expuestos a diversas bacterias, hongos, virus y parásitos. El hecho de que no enfermemos con frecuencia se debe a nuestro sistema inmunitario, que combate a estos invasores con la ayuda de los linfocitos (glóbulos blancos que se originan en la médula ósea) y los anticuerpos. Otros órganos vitales que apoyan el sistema inmunitario son el bazo, el timo, las amígdalas, la médula ósea y una red de capilares y vasos linfáticos.

En inmunología occidental, se distingue entre un sistema inmunitario innato (inespecífico) y uno adquirido (específico o adaptativo). El sistema inmunitario innato, presente en casi todos los organismos vivos, genera una respuesta inespecífica y carece de memoria inmunológica. El sistema inmunitario adaptativo, en cambio, que hasta la fecha solo se ha encontrado en vertebrados con mandíbula, se caracteriza por a) especificidad y b) memoria. La primera se refiere a la adaptabilidad del sistema inmunitario, que le permite reconocer estructuras específicas de los invasores y producir anticuerpos apropiados contra estos antígenos. La segunda significa que el sistema inmunitario «recuerda» los patógenos que han invadido previamente y puede activar con mayor rapidez los anticuerpos producidos específicamente para ellos en caso de una reinfección con el mismo microorganismo.

La inmunidad puede adquirirse bien por infección o bien mediante la vacunación contra una enfermedad específica.

El sistema inmunitario en Ayurveda

El Ayurveda describió en detalle numerosas medidas para fortalecer el sistema inmunológico hace más de 2000 años. El objetivo principal del Ayurveda es la longevidad (“Ayus"), en el mejor estado de salud física y mental posible. Para lograr este objetivo, una persona necesita fuerza ("Bala“) y una esencia saludable (“OjasBala y Ojas, considerados el producto óptimo de un metabolismo perfecto, permiten al cuerpo superar o resistir las enfermedades. Tanto Bala como Ojas son, por un lado, innatos a nivel constitucional y, por otro, adquiridos individualmente y, por lo tanto, modificables. Es precisamente aquí donde entran en juego los conceptos ayurvédicos de prevención y curación.

Constitucionalmente, Bala y Ojas se asocian con un Kapha saludable, por lo que las personas con un dosha Kapha dominante tienden a tener sistemas inmunitarios más fuertes. Los tipos Pitta, en cambio, son propensos a infecciones cutáneas, alergias y procesos inflamatorios. Con predominio de Vata, el sistema inmunitario es el más débil. Para comprender el sistema inmunitario desde una perspectiva ayurvédica, debemos adoptar un enfoque holístico. Su estado refleja el equilibrio del cuerpo, los sentidos y la mente, que se influyen mutuamente. Por lo tanto, la inmunología ayurvédica siempre trabaja de forma multimodal, empleando todos los métodos terapéuticos disponibles. Las terapias ayurvédicas para fortalecer el sistema inmunitario se dividen en medidas paliativas y depurativas. Las medidas paliativas incluyen la ingesta de suplementos dietéticos y la optimización de la dieta y el estilo de vida. Las terapias depurativas se dividen a su vez en limpieza interna y externa.

NutriciónLos alimentos frescos y de fácil digestión fortalecen los tejidos corporales, promueven la fuerza (Bala) y contribuyen a la formación de Ojas (el elemento esencial para un metabolismo saludable), que fortalece el sistema inmunitario. Las comidas ayurvédicas se preparan principalmente calientes y al momento. Los alimentos crudos solo deben consumirse al mediodía, ya que es cuando el fuego digestivo (Agni) está en su punto máximo. Se recomienda espaciar las comidas entre 4 y 8 horas, y evitar picar entre comidas.

estilo de vidaLa decisión es v.aUn sueño saludable, que debería durar entre 6 y 8 horas; según la medicina ayurvédica, dormir más aumenta el Kapha y disminuir el Vata dosha; ambos factores pueden debilitar el sistema inmunológico.Tras despertar, la rutina matutina ayurvédica incluye beber agua caliente (para estimular el fuego digestivo, Agni), retirar la capa blanca de la lengua con un raspador lingual y enjuagarse la boca con aceite (generalmente de sésamo). La respiración nasal profunda y consciente también es fundamental; existen diversas técnicas respiratorias, como la respiración alterna por las fosas nasales o la respiración Ujjayi, que se dice que reducen el estrés y fortalecen el sistema inmunitario. El ejercicio regular también es importante en Ayurveda. La intensidad de este ejercicio depende en gran medida del Dosha de cada persona: mientras que las personas con constitución Kapha deben realizar ejercicio regular e intenso, quienes tienen constitución Pitta prefieren actividades más tranquilas como caminar o montar en bicicleta.

suplemento dietético: se utilizan ampliamente en Ayurveda para fortalecer el sistema inmunológico v.a. Ashwagandha, Guduchi, Pippali (pimiento largo), Amalaki y Tulsi.

Limpieza y mantenimiento externosEsto trata sobre v.a...para evitar que los patógenos entren en el cuerpo a través de la piel, las vías respiratorias y el tracto gastrointestinal. La piel y las mucosas deben estar siempre bien irrigadas y humectadas para garantizar unas defensas adecuadas. Así es como funciona el Ayurveda. v.a...mediante masajes con aceite. Pero el calor húmedo (Svedana) también tiene un efecto inmunoestimulante en Ayurveda.

Limpieza internaSegún la medicina ayurvédica, las enfermedades se originan por la acumulación de alimentos insuficientemente metabolizados. La prevención y el tratamiento abordan este problema con medidas de limpieza adecuadas, como los enemas, para eliminar los desechos metabólicos.

El sistema inmunitario en la medicina tradicional china

Mientras que la medicina occidental utiliza en gran medida una distinción digital entre "sano" y "enfermo" para describir una condición, la Medicina Tradicional China (MTC) entiende la salud como un proceso dinámico que se enfrenta continuamente a influencias tanto internas como externas.wei qiEn la Medicina Tradicional China (MTC), el «Wei» (que significa «exterior») se considera la sede del sistema inmunitario y su función es impedir que sustancias nocivas entren en el cuerpo desde el exterior. Cuanto más fuerte sea el «Wei Qi», más fuertes serán las defensas del organismo.

Según la Medicina Tradicional China (MTC), estas influencias nocivas (patógenas) impiden el libre flujo de la energía vital (Qi) en los meridianos, lo que provoca bloqueos energéticos que debilitan el sistema inmunitario. Por consiguiente, la MTC aborda este problema. v.a. con el Protección del organismo frente a las influencias que lo debilitan.Entre estos factores se incluyen, por ejemplo, condiciones climáticas como el calor o la humedad, así como lesiones, predisposición genética, estrés y una alimentación deficiente. Por lo tanto, la prevención y la terapia en la Medicina Tradicional China (MTC) se centran en fortalecer la energía vital Qi y eliminar los bloqueos energéticos.

Al igual que en el Ayurveda, el Nutrición Esto también reviste especial importancia en la Medicina Tradicional China (MTC): mientras que en Ayurveda los alimentos calientes tienen como objetivo fortalecer el fuego digestivo Agni, en la MTC se trata de fortalecer el Qi a través de alimentos calientesEntre los ejemplos se incluyen verduras de invierno, legumbres, canela, jengibre, pescado ahumado, frutos secos y granada. Es importante señalar que deben evitarse los alimentos calientes (que, según la Medicina Tradicional China, también incluyen los picantes), ya que abren los poros y, por lo tanto, tienen un efecto refrescante en el cuerpo. Además, cabe mencionar que la recomendación derivada de la concepción occidental... cítricos Consumir estos alimentos para fortalecer el sistema inmunológico contradice los principios de la Medicina Tradicional China (MTC), ya que tienen un efecto refrescante en el cuerpo y, por lo tanto, debilitan el Qi y, en consecuencia, el sistema inmunológico, en lugar de fortalecerlo.

Además de la nutrición, otros factores también influyen. Sueño y ejercicio Desempeña un papel importante en el mantenimiento de un Qi fuerte. Según el reloj biológico de la Medicina Tradicional China (MTC), se debe acostar entre las 9 y las 11 de la noche. Formas meditativas de movimiento, como...El Qi Gong, así como la acupuntura, la acupresión, la moxibustión y las ventosas, ayudan a disolver los bloqueos energéticos.

Nutrientes importantes que pueden ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico

zinc El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Según la Encuesta Nacional de Nutrición (NVS II) de Alemania, la ingesta media de zinc es de 8 mg al día para las mujeres y de 11 mg al día para los hombres. La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda que las mujeres consuman entre 7 y 10 mg y los hombres entre 11 y 16 mg de zinc al día (dependiendo del contenido de fitatos en su dieta). Por lo tanto, la deficiencia de zinc es frecuente, sobre todo en hombres. La medicina ayurvédica recomienda tomar zinc con amla (amalaki) para mejorar su biodisponibilidad, aunque esto no se ha demostrado científicamente.

Vitamina D y Vitamina C contribuir al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

escaramujos Los escaramujos son conocidos por su alto contenido en vitamina C, incluso superior al de los limones o el espino amarillo. Dependiendo de la variedad y su grado de madurez, pueden contener hasta 5000 mg de vitamina C por cada 100 g. Hildegard von Bingen ya recurría al té de escaramujo para fortalecer el sistema inmunitario y prevenir resfriados.

Amla En Ayurveda, es la "fruta rey", un componente esencial del Triphala y equilibra los tres doshas. v.a...pero el dosha Pitta. Se dice que los taninos que contiene la grosella espinosa india (amla) tienen un efecto similar al de la vitamina C en el sistema inmunitario, al acumularse en los leucocitos y activar las células T. Además, la amla tiene una concentración muy alta de antioxidantes; por ejemplo, contiene aproximadamente 30 veces más polifenoles que el vino tinto. Esto también se confirma al demostrarse un valor ORAC (Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno) muy alto en ciertos polvos de amla (véase...). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/ ).

Astrágalo Es una raíz de tragacanto, que es una de las plantas medicinales más importantes en la medicina tradicional china y se considera inmunomoduladora en ella. d.hEstimula un sistema inmunitario debilitado y reduce las reacciones inmunitarias excesivas, por ejemplo, en alergias o enfermedades autoinmunes. Sus raíces se consideran un tónico de Qi. d.hEn la Medicina Tradicional China (MTC), estos ingredientes fortalecen la energía vital. Por lo tanto, los caldos de pollo, populares en la MTC para fortalecer el sistema inmunológico, también los contienen. i.d.RRaíz de astrágalo. Esta raíz también se conoce en Occidente y sus principios activos han sido ampliamente estudiados. Por ejemplo, el astrágalo se utiliza con frecuencia para aliviar los síntomas de alergias como la rinitis alérgica.

ABM Agaricus blazei es una seta almendra que presenta concentraciones muy elevadas de polisacáridos de cadena larga, en particular betaglucanos. Los betaglucanos pueden favorecer tanto el sistema inmunitario innato como el adaptativo, por ejemplo, aumentando la fagocitosis, un componente importante del sistema inmunitario celular, y estimulando la producción de citocinas que regulan el crecimiento y la diferenciación celular (véase [referencia]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24774968/ El hongo almendra tiene incluso concentraciones más altas de beta-glucanos que el reishi o el shiitake.

Información legal para el consumidor

La legislación alemana y europea tiene como objetivo proteger a los consumidores de afirmaciones potencialmente engañosas sobre los efectos de los productos. Las declaraciones aquí vertidas se basan en textos originales de la medicina ayurvédica y la medicina tradicional china (MTC). Este conocimiento tradicional milenario se fundamenta en experiencias transmitidas de generación en generación. No se afirma que los productos aquí descritos tengan ningún efecto en el sentido de la medicina occidental. Todos los productos son complementos alimenticios; no son medicamentos y carecen de efecto medicinal.Si está enfermo y necesita atención médica, póngase en contacto con su médico o farmacéutico.