La ashwagandha es una de las hierbas ayurvédicas más importantes y EL remedio ayurvédico contra el estrés, ¡ya que se considera armonizadora!

En latín, la planta se llama Withania somnifera, nombre derivado de las palabras Withan (científico) y somnifera (que induce al sueño). En sánscrito, Ashwagandha significa algo así como "el olor del caballo", lo que quizás explique por qué me resulta tan atractiva. Una visita al establo siempre me resulta relajante.
La ashwagandha es un arbusto que crece hasta alcanzar uno o dos metros de altura y tiene flores rojizas con forma de globo. Se encuentra en toda la India.

Siguiendo algunas de las recomendaciones básicas del Vajikarana ayurvédico, podemos experimentar una vitalidad, energía y belleza renovadas a través de una sexualidad sana. La planta de Ashwagandha también tiene una larga tradición en el Ayurveda como afrodisíaco y, atención caballeros, se dice que incluso mejora la potencia sexual; en las mujeres, se cree que aumenta la libido. Probarla no tiene consecuencias negativas. Sin embargo, no se debe tomar Ashwagandha durante el embarazo, ya que no existen estudios sobre sus efectos en este contexto.

Seguramente todos han oído que el estrés suele manifestarse como aumento de peso. Esto se debe principalmente a que nuestro cuerpo libera más cortisol cuando estamos estresados. Un exceso de cortisol provoca un aumento del apetito y antojos. Por lo tanto, al reducir el estrés, podemos disminuir el apetito excesivo y los antojos causados ​​por el exceso de cortisol.

AYURVEDA: Ashwagandha para el equilibrio de tu bioenergía

La ashwagandha calma los doshas Vata y Kapha.

La ashwagandha pura, o los productos derivados de ella, como el Avaleham (una pasta), se utilizan principalmente para tratar los desequilibrios de Vata en el sistema nervioso, el tracto digestivo y los tejidos reproductivos. En Ayurveda, la ashwagandha también se usa para la hinchazón, las náuseas y el estreñimiento leve relacionados con desequilibrios en las bioenergías ayurvédicas.

Receta

té de ashwagandha

Ingredientes:

• 1 cucharadita de polvo de Ashwagandha
• agua caliente
• Canela y/o cardamomo
• 1 cucharadita de miel

Hierve agua con el polvo y déjalo reposar durante 5 minutos. Como la ashwagandha tiene un sabor amargo, siempre me gusta añadirle un poco de canela y miel. El té de ashwagandha tiene un efecto relajante e inductor del sueño.