infanzia

Nell'Ayurveda, l'infanzia è vista come la fase Kapha, un periodo in cui l'elemento terra gioca un ruolo significativo. I bambini acquisiscono sostanza, i loro tessuti si moltiplicano e crescono. Noi genitori oggi ci troviamo ad affrontare una sfida sempre maggiore: rimanere rilassati in mezzo a tutto ciò che ci bombarda e a tutti i compiti che dobbiamo gestire.

Quali sono gli aspetti particolarmente importanti per lo sviluppo dei bambini?

Genitori rilassati :-)

È vero! Se osserviamo noi stessi, notiamo che le persone stressate hanno un effetto spiacevole e destabilizzante su di noi. Come se la caveranno i nostri figli se saremo costantemente stressati?

La giornata lavorativa di otto ore, promossa da Robert Owen con lo slogan "Otto ore di lavoro, otto ore di svago e riposo e otto ore di sonno", è seguita anche dalla Medicina Tradizionale Cinese (MTC), dall'Ayurveda e dalla fitoterapia. Come possiamo quindi raggiungere questo obiettivo? Innanzitutto, dovremmo analizzare la nostra routine quotidiana. Com'è strutturata? Potremmo annotare: quante ore dedichiamo al lavoro d'ufficio e alle faccende domestiche, come la spesa, la cucina, le pulizie, ecc.? Quante ore dormiamo? Quante ore abbiamo di "tempo libero"?

A volte queste attività possono fondersi, e cucinare, preparare dolci o decorare possono diventare un passatempo. La chiave è osservare e fare un passo indietro per capire se si ha abbastanza tempo per rilassarsi nella propria routine quotidiana e come integrarlo.

Ogni tipo di persona – ogni individuo – si trova ad affrontare sfide completamente diverse.

Genitori Pitta

Per i tipi Pitta, ad esempio, è una grande sfida affrontare gradualmente obiettivi che in precedenza perseguivano con ambizione e motivazione. Se qualcosa non va come previsto, il tipo Pitta può diventare piuttosto irritabile. La chiave è trovare il proprio equilibrio. Nel tempo libero, sarebbe bene adottare un approccio più rilassato verso se stessi e la propria vita, praticando la tolleranza. I tipi Pitta sono particolarmente inclini allo stress in presenza di bambini! Ma esserne consapevoli è un buon punto di partenza. Osservatevi e, prima che il vostro fuoco interiore erutti come un vulcano, fate un respiro profondo. In questo modo, cari tipi Pitta, potrete praticare un approccio più calmo alle vostre emozioni e diventare genitori prevedibili, capaci di trasmettere serenità.

Un ulteriore supporto può essere fornito da una dieta ricca di sapori dolci, amari e astringenti – è bene evitare cibi riscaldanti – nonché da sport rinfrescanti e rilassanti come il nuoto o lo yoga e da molta aria fresca. Sono inoltre consigliati trattamenti come massaggi con oli che riducono Pitta e riequilibrano il dosha o lo Shirodhara (versamento di olio sulla fronte).

genitori Vata

Le persone di tipo Vata tendono a reagire fortemente ai cambiamenti. I cambiamenti e uno stile di vita frenetico possono essere eccessivamente stimolanti o opprimenti. La dominanza Vata nella tua costituzione ti rende estremamente sensibile sia al corpo che alla mente. Essendo curioso ed entusiasta, tendi ad assumerti troppi impegni troppo in fretta. Una vita quotidiana frenetica, tra lavoro, faccende domestiche, figli e i tuoi numerosi interessi personali, è estremamente impegnativa. I bambini hanno hobby e interessi che naturalmente vuoi supportare; fai di tutto per accontentarli, vuoi essere presente per loro, ogni giorno è diverso, la tua agenda è fitta dalla mattina alla sera e sei costantemente in movimento. Sopraffazione, nervosismo e stress ti minacciano se ti assumi troppi impegni! Cosa può aiutare in caso di squilibrio Vata? La regolarità. Sorprendentemente, le routine sono altrettanto benefiche per i bambini quanto per noi adulti.Ecco alcune cose su cui possiamo tutti contare: una routine quotidiana fissa, orari dei pasti strutturati e regolari (colazione, pranzo e cena, idealmente più o meno agli stessi orari) e attività ricreative rilassanti come hobby creativi quali pittura, biliardo, bricolage, passeggiate o yoga. Lo yoga con i bambini sarebbe sicuramente un'ottima idea e un piacevole complemento al vostro nuovo ritmo quotidiano. E che ne direste di farvi a vicenda dei massaggi con l'olio durante il fine settimana?

Genitori Kapha

Le persone di tipo Kapha hanno solitamente una corporatura robusta, sono generalmente equilibrate e affabili e non si lasciano turbare facilmente. Sono idealmente predisposte alla vita quotidiana con i bambini, possedendo una natura calma e serena. Ma attenzione! Con una così forte enfasi sulla tranquillità nella vita di tutti i giorni, si rischia di trascurare l'aspetto attivo della genitorialità. I ​​bambini si trovano nella fase Kapha della loro vita (all'incirca fino all'età di nove anni).

Si incoraggiano una flessibilità limitata e un'avversione al cambiamento; l'inattività fisica, inoltre, indebolisce la funzione digestiva. Le conseguenze sono aumento di peso, mancanza di esercizio fisico, depressione e difficoltà di concentrazione.

Movimento, energia, attività fisica – idealmente all'aria aperta e con sessioni di esercizio regolari e stimolanti – dovrebbero aiutare a prevenire l'insorgere di uno stato di inattività prolungata. Sebbene il riposo abbia certamente i suoi vantaggi, è importante variare la routine quotidiana! Nuoto, ciclismo, corsa o ballo sono tutti ottimi sport che si possono praticare con piacere insieme ai bambini.

E un'ultima cosa: il detto "Mangia tutto quello che ti sei riempito!" dovrebbe essere ignorato in caso di squilibrio di Kapha e obesità.