L'ashwagandha è una delle erbe ayurvediche più importanti e IL rimedio antistress per eccellenza, poiché è considerata armonizzante!

In latino, la pianta si chiama Withania somnifera, un nome derivato dalle parole Withan (scienziato) e somnifera (che induce il sonno). In sanscrito, Ashwagandha significa qualcosa come "l'odore del cavallo", il che forse spiega perché la trovo particolarmente attraente. Anche una visita alla stalla ha sempre un effetto rilassante su di me.
L'ashwagandha è un arbusto che cresce fino a uno o due metri di altezza e presenta fiori rossastri a forma di palloncino. È diffusa in tutta l'India.

Seguendo alcuni dei principi fondamentali del Vajikarana ayurvedico, possiamo sperimentare una rinnovata vitalità, energia e bellezza attraverso una sessualità sana. La pianta di Ashwagandha vanta una lunga tradizione ayurvedica come afrodisiaco e – prestate attenzione, signori – si dice addirittura che migliori la potenza; nelle donne, si ritiene che aumenti la libido. Provarla non costa nulla. Tuttavia, l'Ashwagandha non dovrebbe essere assunta durante la gravidanza, poiché non esistono studi sui suoi effetti in questo contesto.

Probabilmente avrete sentito dire che lo stress spesso si manifesta con un aumento di peso. Questo accade principalmente perché il nostro corpo rilascia più cortisolo quando siamo stressati. Un eccesso di cortisolo stimola l'appetito e la voglia di cibo. Pertanto, riducendo lo stress, possiamo diminuire l'appetito eccessivo e la voglia di cibo causata dall'eccesso di cortisolo.

AYURVEDA: Ashwagandha per il tuo equilibrio bioenergetico

L'ashwagandha calma i dosha Vata e Kapha.

L'ashwagandha pura, o i prodotti derivati ​​da essa, come l'Avaleham (una sorta di pasta), sono utilizzati principalmente per gli squilibri Vata del sistema nervoso, del tratto digerente e dei tessuti riproduttivi. Nell'Ayurveda, l'ashwagandha viene utilizzata anche per gonfiore, nausea e lieve stitichezza correlati a squilibri delle bioenergie ayurvediche.

Ricetta

tè di ashwagandha

Ingredienti:

• 1 cucchiaino di polvere di Ashwagandha
• acqua calda
• Cannella e/o cardamomo
• 1 cucchiaino di miele

Fai bollire l'acqua con la polvere e lascia in infusione per 5 minuti. Dato che l'ashwagandha ha un sapore amaro, mi piace sempre aggiungere un po' di cannella e miele. Il tè di ashwagandha ha un effetto calmante e concilia il sonno.