origen

La ashwagandha (Withania somnifera), también conocida como "ginseng indio", es una planta solanácea que produce bayas de color rojo brillante. Se utiliza en la medicina ayurvédica. v.a. cuya raíz, traducida del sánscrito, significa "olor a caballo", ya que se cree que quienes la consumen se vuelven tan fuertes como un caballo. En el Ayurveda, la ashwagandha se ha utilizado durante más de 3000 años para tratar la infertilidad, los signos del envejecimiento y para fortalecer el cuerpo. v.a. del flujo sanguíneo estimado.

Desde la perspectiva de la medicina alternativa, la ashwagandha también se considera una planta adaptógena. Las plantas adaptógenas han despertado un interés científico particular en los últimos años debido a su capacidad de adaptación a los factores ambientales. D.h. Eliminan lo que sobra y reponen lo que falta. D.h. La idea que subyace al uso de estas plantas es que podrían contribuir a esta autorregulación también en el organismo humano.

Beneficios y modo de acción

En Ayurveda, la ashwagandha se utiliza para equilibrar los doshas Vata y Kapha. En alemán, también se la conoce como "Schlafbeere" (baya del sueño), lo que ya revela otro uso en Ayurveda: Favorece el sueño y la relajación, además de aliviar la ansiedad y las dificultades de memoria y concentración..

La ashwagandha favorece el equilibrio del sistema nervioso y, según las enseñanzas ayurvédicas, promueve la calma y la claridad mental. Por lo tanto, resulta especialmente beneficiosa en casos de... Esfuerzo excesivo y fatiga crónica de uso frecuente.

Un estudio publicado en el Journal of the American Nutraceutical Association 2008;11(1) 50 – 56 Estudio doble ciego Un estudio realizado en 2008 con 98 participantes se centra en la reducción de parámetros relacionados con el estrés mediante la ingesta de 125 mg o 250 mg de Ashwagandha dos veces al día, lo que da como resultado una mejora significativa. Reducción de los indicadores de estrés clínico y bioquímico Sin efectos secundarios indeseados.

Los componentes biológicamente activos de la raíz de Withania somnifera son: Withanólidos (Esteroides) alcaloides. La raíz se utilizaba en la medicina tradicional para tratar... Bronquitis, dispepsia, impotencia, sarna y úlceras, así como para el aborto. utilizado (OMS, 2009). En la Medicina Tradicional China, el rizoma se utiliza, entre otras cosas, como Analgésico, antipirético y antipalúdico. (Teuscher y Lindequist, 2010).

raíces de Withania somnifera Se clasifican como "Rasayana", que significa "regeneración tisular" y es una descripción del grupo de agentes rejuvenecedores (Gupta y Rana, 2007; Rege et al., 1999). Además de efectos rejuvenecedores y que prolongan la vida Se dice que la Withania posee propiedades calmantes (Andrade et al., 2000; Mirjalili et al., 2009). Se utiliza como tónico, conocido como "Medharasayana", que significa "promueve el aprendizaje y la memoria", y para problemas geriátricos (Mirjalili et al., 2009).

Un estudio de 2015 sugiere una contribución de Ashwagandha para el desarrollo muscular vecindad: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/

Las raíces se consideran una Nutriente que promueve la salud de las mujeres embarazadas y las personas mayores. utilizado (Mirjalili et al., 2009).

La OMS ha emitido una monografía favorable para el uso medicinal de la raíz de Withania somnifera (Radix Withaniae) (OMS, 2009). La dosis para uso medicinal es de 3 a 6 g.Como remedio antiestrés, se recomiendan 250 mg de la raíz seca y molida dos veces al día (OMS, 2009). Fuente de o.g. Puntos: Fuente: https://www.bfr.bund.de/cm/350/risikobewertung-von-pflanzen-und-pflanzlichen-zubereitungen.pdf

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