Cos'è esattamente l'enotera e cos'è l'olio di enotera?

L'enotera è anche conosciuta come belladonna gialla o rosa notturna. Deve il suo nome al fatto che schiude i suoi fiori giallo brillante anche al crepuscolo per attirare le falene e favorirne l'impollinazione. Questa pianta perenne fu introdotta in Europa dal Nord America nel XVII secolo, dove si diffuse rapidamente tra la flora.

L'olio di enotera deve le sue proprietà speciali all'elevata percentuale di acidi grassi insaturi, che u.aRafforza il sistema immunitario e favorisce la rigenerazione cellulare. L'olio di enotera è uno dei pochi oli che contengono acido gamma-linolenico in alte concentrazioni. Questo acido grasso tri-insaturo regola l'equilibrio ormonale e favorisce la guarigione della pelle. Grazie a questa preziosa combinazione di ingredienti, l'olio di enotera è spesso raccomandato per il trattamento della pelle danneggiata da eczema o neurodermite.

Cos'è esattamente la borragine e cos'è l'olio di borragine?

La borragine è originaria dell'Asia e oggi è coltivata in quasi tutta Europa e Nord America. È anche conosciuta come erba del cetriolo, erba del cetriolo, occhio d'amore, fiore stella blu, erba da insalata, fiore stella, delizia del cuore o fiore allegro. Quest'erba aromatica coltivata in tutto il mondo è indispensabile per un piatto in particolare: la salsa verde di Francoforte.

L'olio di borragine è un composto naturale con un alto contenuto di acido gamma-linolenico (GLA). Questo acido grasso si trova solo in alcuni oli vegetali e ha forti proprietà antinfiammatorie.

La maggior parte delle persone assume solo piccole quantità di GLA attraverso la dieta.

Il GLA è un acido grasso omega-6 essenziale che l'organismo non è in grado di produrre autonomamente. Il nostro organismo è in grado di convertire altri acidi grassi omega-6 (come l'acido linoleico presente nella frutta secca o nei semi) in GLA, in una certa misura. Tuttavia, è più efficace assumere direttamente il GLA e fornirlo al nostro organismo.

Poiché l'olio di borragine è altamente deperibile, si consiglia di assumerlo sotto forma di capsule.

La borragine fresca contiene alcaloidi pirrolizidinici (PA). Si tratta di composti vegetali secondari che la pianta produce come difesa dai predatori e possono essere dannosi per la salute umana. Sebbene la borragine sia un ingrediente di piatti come la tipica salsa verde di Francoforte e di tè, l'Istituto Federale per la Nutrizione ne sconsiglia il consumo. I PA si trovano esclusivamente in... fresco Contiene borragine. L'olio di borragine spremuto e le capsule per l'integrazione alimentare non contengono più PA e possono quindi essere utilizzati senza esitazione.

Gli ingredienti dell'olio di enotera &e olio di borragine

Gli effetti benefici di entrambi gli oli si basano sulla loro elevata concentrazione di acidi grassi insaturi. L'olio di enotera contiene il 60-80% di acido linoleico. Questo è un componente importante delle pareti cellulari ed è responsabile della formazione di una sana barriera cutanea, che protegge dagli agenti esterni e allo stesso tempo regola i livelli di idratazione. L'acido linoleico appartiene al gruppo degli acidi grassi essenziali. L'organismo non può produrli autonomamente; devono essere assunti attraverso la dieta.

Entrambi gli oli contengono anche l'acido grasso omega-3 acido gamma-linolenico (GLA). L'olio di borragine ha un contenuto di GLA particolarmente elevato, pari a circa il 23%, mentre l'olio di enotera, secondo solo all'olio di ribes nero in termini di contenuto di GLA, ne contiene circa il 9%.

Inoltre, sono inclusi i seguenti: u.a.:

• saponine
• Vitamina C
• Vitamina E
• tannini
• Silice
• Muco
• resina
• nitrato di potassio

Applicazioni tipiche dell'enotera &e olio di borragine (Fonti: s.u.):

• Pelle pruriginosa soggetta a neurodermatite ed eczema:
• Ricerche recenti indicano che alcuni pazienti con dermatite atopica sono carenti di un enzima chiamato delta-6-desaturasi. Questo enzima converte l'acido linoleico ingerito con gli alimenti in acido gamma-linolenico, necessario per i processi antinfiammatori. I pazienti con carenza di questo enzima possono trarre beneficio dall'assunzione di olio di enotera. &L'olio di borragine può essere utile perché fornisce direttamente all'organismo acido gamma-linolenico.
• In uno studio condotto su persone affette da infiammazioni cutanee è stato dimostrato che le sostanze antinfiammatorie leucotriene B4 e C4 nonché la prostaglandina E venivano inibite.

• Pelle secca: Nella pelle secca, la barriera cutanea non funziona più correttamente, causando la perdita di acqua. Se la pelle secca non riesce a produrre abbastanza oli protettivi, ciò può causare una disregolazione del sistema immunitario. Ciò può innescare un aumento dell'infiammazione e il sistema immunitario risponde alla carenza sotto forma di eczema. Alcuni studi hanno dimostrato un miglioramento significativo della barriera cutanea dopo che i partecipanti hanno assunto fino a 720 mg di GLA al giorno per un periodo di due mesi.

• Artrite reumatoideL'acido gamma-linolenico, un acido grasso polinsaturo, è presente nell'olio di enotera. &L'olio di borragine ha un effetto positivo sull'infiammazione controllando il rilascio di sostanze messaggere come prostaglandine, leucotrieni e citochine, responsabili delle risposte infiammatorie dell'organismo. Studi dimostrano che in alcuni pazienti, il dolore articolare, il gonfiore e la sensibilità delle articolazioni colpite si riducono dopo sole sei settimane di utilizzo.
• L'acido gamma-linolenico abbassa naturalmente la pressione sanguigna e può avere un effetto positivo su un leggermente aumentato colesteroloIl valore nel sangue può influenzare il sangue.
• Si dice che l'olio abbia un effetto riequilibrante sul sistema ormonale. Per questo motivo, è molto spesso utilizzato per... fluttuazioni ormonali durante le mestruazioni (d.hSintomi della sindrome premestruale come dolore al seno o seni doloranti, ansia e reazioni cutanee) così come nel caso di Sintomi della menopausa, come vampate di calore e sudorazioni notturne.
• enotera &Si dice che l'olio di borragine agisca come un antistaminico naturale agire e u.aper alleviare i sintomi della febbre da fieno.

dosaggio

Nella maggior parte dei casi, la dose per gli adulti sani è compresa tra 500 mg e 3 grammi al giorno.

Gli utenti che hanno esperienza con la borragine- &Per coloro che desiderano alleviare l'infiammazione acuta e il dolore dovuti all'artrite reumatoide con l'olio di enotera, la letteratura raccomanda dosi più elevate, fino a 3 grammi. Ad esempio, nel caso dell'artrite reumatoide, circa 7 grammi al giorno.

Importante: si tratta di integratori alimentari, non di farmaci. Invece di trattare i sintomi, l'obiettivo è quello di reintegrare le riserve di micronutrienti fino al raggiungimento dell'omeostasi. Pertanto si verifica un effetto. i.d.R...solo dopo diverse settimane o mesi. Alcuni utenti segnalano che l'effetto antidolorifico è diventato evidente solo dopo circa sei mesi.

Interazioni ed effetti collaterali

In generale, le enotera sono considerate &L'olio di borragine è considerato sicuro sia per uso interno che esterno.

Alcune persone segnalano problemi digestivi, soprattutto dopo aver assunto dosi elevate di olio di borragine. Questi sintomi includono feci molli, diarrea, eruttazione e flatulenza.

Le donne incinte non dovrebbero consumare olio di enotera. &Non assumere olio di borragine, poiché può indurre un parto prematuro.

Se si stanno assumendo determinati farmaci, è opportuno consultare il medico prima di assumere l'olio di borragine:

• Anticoagulanti: fluidificanti del sangue (z.B. Warfarin), che può portare a una maggiore tendenza al sanguinamento.
• Anticonvulsivanti: farmaci per l'epilessia

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