Cos'è esattamente l'enotera e cos'è l'olio di enotera?

L'enotera è conosciuta anche come belladonna gialla o rosa notturna. Il suo nome deriva dal fatto che apre i suoi fiori giallo brillante anche al crepuscolo per attirare le falene e favorire l'impollinazione. Questa pianta perenne fu introdotta in Europa dal Nord America nel XVII secolo, dove si diffuse rapidamente tra la flora locale.

L'olio di enotera deriva le sue proprietà speciali dall'elevata proporzione di acidi grassi insaturi, che u.a. Rafforza il sistema immunitario e favorisce la rigenerazione cellulare. L'olio di enotera è uno dei pochi oli che contengono acido gamma-linolenico in alte concentrazioni. Questo acido grasso triplo insaturo regola l'equilibrio ormonale e favorisce la guarigione della pelle. Grazie a questa preziosa combinazione di ingredienti, l'olio di enotera è spesso raccomandato per il trattamento della pelle danneggiata da eczema o neurodermatite.

Cos'è esattamente la borragine e cos'è l'olio di borragine?

La borragine è originaria dell'Asia ed è ora coltivata in quasi tutta Europa e Nord America. È conosciuta anche come erba del cetriolo, erba del cetriolo, occhio dell'amore, fiore stella blu, erba da insalata, fiore stella, delizia del cuore o fiore allegro. Questa erba, coltivata in tutto il mondo, è indispensabile per un piatto in particolare: la salsa verde di Francoforte.

L'olio di borragine è un composto naturale ad alto contenuto di acido gamma-linolenico (GLA). Questo acido grasso si trova solo in alcuni oli vegetali e possiede forti proprietà antinfiammatorie.

La maggior parte delle persone assume solo quantità molto piccole di GLA attraverso la dieta.

L'acido gamma-linolenico (GLA) è un acido grasso essenziale omega-6 che il corpo non è in grado di produrre autonomamente. Il nostro organismo è in grado di convertire, entro certi limiti, altri acidi grassi omega-6 (come l'acido linoleico presente nella frutta secca o nei semi) in GLA. Tuttavia, è più efficace assumere il GLA direttamente attraverso l'alimentazione e fornirlo al nostro corpo.

Poiché l'olio di borragine è altamente deperibile, si consiglia di assumerlo in capsule.

La borragine fresca contiene alcaloidi pirrolizidinici (PA). Si tratta di composti vegetali secondari che la pianta produce come difesa contro i predatori e che possono essere dannosi per la salute umana. Sebbene la borragine sia un ingrediente di piatti come la tipica salsa verde di Francoforte e di infusi, l'Istituto Federale per l'Alimentazione ne sconsiglia il consumo. Gli alcaloidi pirrolizidinici si trovano esclusivamente in... fresco Contiene borragine. L'olio di borragine pressato e le capsule per integratori alimentari non contengono più alcaloidi pirrolizidinici e possono quindi essere utilizzati senza esitazione.

Gli ingredienti dell'olio di enotera & olio di borragine

Gli effetti benefici di entrambi gli oli si basano sulla loro elevata concentrazione di acidi grassi insaturi. L'olio di enotera contiene il 60-80% di acido linoleico. Questo è un componente importante delle pareti cellulari ed è responsabile della formazione di una sana barriera cutanea, che protegge dagli agenti esterni e regola contemporaneamente i livelli di idratazione. L'acido linoleico appartiene al gruppo degli acidi grassi essenziali. Il corpo non è in grado di produrli autonomamente; devono essere assunti attraverso l'alimentazione.

Entrambi gli oli contengono anche l'acido grasso omega-3 acido gamma-linolenico (GLA). L'olio di borragine ha un contenuto di GLA particolarmente elevato, pari a circa il 23%, mentre l'olio di enotera – secondo solo all'olio di ribes nero in termini di contenuto di GLA – ne contiene circa il 9%.

Inoltre, sono inclusi i seguenti elementi: u.a. :

• Saponine
• Vitamina C
• Vitamina E
• tannini
• Silice
• Muco
• resina
• nitrato di potassio

Applicazioni tipiche dell'enotera & olio di borragine (Fonti: s.u. ):

• Pelle pruriginosa soggetta a neurodermatite ed eczema:
• Recenti ricerche indicano che alcuni pazienti affetti da dermatite atopica presentano una carenza di un enzima chiamato delta-6-desaturasi. Questo enzima converte l'acido linoleico assunto con il cibo in acido gamma-linolenico, necessario per i processi antinfiammatori. I pazienti con questa carenza enzimatica potrebbero trarre beneficio dall'assunzione di olio di enotera. & L'olio di borragine può essere d'aiuto perché fornisce direttamente all'organismo acido gamma-linolenico.
• In uno studio condotto su persone affette da infiammazione cutanea, è stato dimostrato che le sostanze antinfiammatorie leucotriene B4 e C4, così come la prostaglandina E, venivano inibite.

• Pelle secca: Nella pelle secca, la barriera cutanea non funziona più correttamente, causando una perdita d'acqua. Se la pelle secca non riesce a produrre una quantità sufficiente di oli protettivi, ciò può provocare una disregolazione del sistema immunitario. Questo può innescare un aumento dell'infiammazione e il sistema immunitario reagisce alla carenza manifestandosi con l'eczema. Alcuni studi hanno dimostrato un miglioramento significativo della barriera cutanea dopo che i partecipanti hanno assunto fino a 720 mg di GLA al giorno per un periodo di due mesi.

• Artrite reumatoide: L'acido gamma-linolenico, un acido grasso polinsaturo, si trova nell'olio di enotera. & L'olio di borragine ha un effetto positivo sull'infiammazione controllando il rilascio di sostanze messaggere come prostaglandine, leucotrieni e citochine, responsabili delle risposte infiammatorie dell'organismo. Studi dimostrano che in alcuni pazienti, il dolore articolare, il gonfiore e la sensibilità delle articolazioni colpite si riducono dopo sole sei settimane di utilizzo.
• L'acido gamma-linolenico abbassa naturalmente la pressione sanguigna e può avere un effetto positivo su un aumento leggermente aumentato colesteroloIl valore nel sangue può influenzare il sangue.
• Si dice che l'olio abbia un effetto riequilibrante sul sistema ormonale. Pertanto, viene spesso utilizzato per... fluttuazioni ormonali durante le mestruazioni d.h. Sintomi della sindrome premestruale come dolore al seno o seno sensibile, ansia e reazioni cutanee) così come nel caso di Sintomi della menopausa, come vampate di calore e sudorazione notturna.
• primula serale & Si dice che l'olio di borragine abbia un effetto benefico simile a quello di un antistaminico naturale agire e u.a. per alleviare i sintomi della febbre da fieno.

dosaggio

Nella maggior parte dei casi, la dose per gli adulti sani è compresa tra 500 mg e 3 grammi al giorno.

Gli utenti che hanno esperienza con la borragine- & Per coloro che desiderano alleviare l'infiammazione acuta e il dolore dovuti all'artrite reumatoide con l'olio di enotera, la letteratura raccomanda dosi più elevate, fino a 3 grammi. Ad esempio, nel caso dell'artrite reumatoide, si consigliano circa 7 grammi al giorno.

Importante: questi sono integratori alimentari, non farmaci. Invece di trattare i sintomi, l'obiettivo è reintegrare le riserve di micronutrienti fino al raggiungimento dell'omeostasi. Pertanto, si verifica un effetto. i.d.R. solo dopo diverse settimane o mesi.Alcuni utenti riferiscono che l'effetto antidolorifico si è manifestato solo dopo circa sei mesi.

Interazioni ed effetti collaterali

In generale, le enotere sono considerate & L'olio di borragine è considerato sicuro sia per uso interno che esterno.

Alcune persone segnalano problemi digestivi, soprattutto dopo aver assunto dosi elevate di olio di borragine. Questi sintomi includono feci molli, diarrea, eruttazioni e flatulenza.

Le donne in gravidanza non dovrebbero consumare olio di enotera. & Non assumere olio di borragine, poiché può indurre un parto prematuro.

Se stai assumendo determinati farmaci, dovresti consultare il tuo medico prima di assumere l'olio di borragine:

• Anticoagulanti: fluidificanti del sangue (z.B. Warfarin), che può portare a una maggiore tendenza al sanguinamento.
• Anticonvulsivanti: farmaci per l'epilessia

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